シンプルイズベスト？腕立て伏せの効果

先週、ベンチプレスがようやく５０ｋｇの壁を破りました。

別に力持ちになるが目的ではないのですが、

イザ上がってしまうと、次の６０ｋｇ突破を目指したくなります。


ジムの戦略にはまっているような。。


というわけで次のジムトレまでに筋肉を落してはいけないと思い、

何十年振りかにちゃんとした腕立て伏せをやりました。


２０回でギブアップでした。
息も絶え絶え。


素朴な疑問ですが、腕立て伏せによる腕への負荷は何ｋｇぐらいになるのでしょうか？

どなたかご存知の方教えてくださ～い

吉川メソッドって？

吉川メソッドが今月に入ってテレビでよく取り上げられていますが、どうなんでしょうか？

HPで見る限り、ビフォーアフターはすごいことになってますよね。

それ以上に驚いたのが、料金ですが。

でも色んなダイエットを試しては失敗しているよりは、最初からこれをやってみるのもありかなって感じです。

少なくとも「高額なんで失敗してはならない」というモチベは維持できそうです。


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自主トレカーツ

今日は、市営のジムに行って自前のカーツベルトでトレーニングをしてきました。

やはり自分だけだと甘えてしまって、中々追い込めませんね。

ついつい「もうダメ」って感じで中止してしまいます。

コーチについてもらって、Ｓっぽく鍛えてもらわないと身にならない感じがしています。

高いお金を使うだけの価値はあるようです。

今日の朝の体重８６．２ｋｇ

大ぶくれからは落ち着いたかも。