こんばんは
もう⁈蒸し暑くなってまいりましたよ
大阪府枚方市(ひらかたし)です
長女がコロナ罹患したと‥前回のブログに
ご心配のコメント頂き有難うございました🙇♀️
喉の痛みも軽減し 味覚も異常なく
回復しているみたいです🙆♀️
皆さまも この時期気温差やら疲れやらで
体調崩しやすいので気をつけてくださいませ🙏
本日は
月１回のパーソナルジムの日でした
しかも16時半という中途半端な予約時間
ピンクおばちゃん今からGO
全身UNIQLOだし
今までの専属トレーナーさんが退職されたので
今回から
綺麗な女子大生トレーナー
ソフトボールで鍛えてたので
なかなかのスタイル美人
教え方もお喋りも楽しい❣️
今回は、美尻を目標にして
スクワット中心で
写真撮れなかったけど
イメージはこんな感じで
⬇︎
※画像お借りしました※
4キロダンベル持ちながら
今までより 両脚広げて
お相撲さんの四股に近いかな？
後ろにお尻をプリッと突き出す💨
膝が前に出ないように股関節から
折り曲げて背中真っ直ぐに
カンタンそうで１０回するとプルプルしちゃう
生まれたての小鹿になりま〜す！
んな訳で夕食は‥
ショッピングモール内のフードコートへ
何となくラーメン🍜食べたくて
どうとんぼり神座(かむくら)
白菜盛りだくさんで旨いのよ😋
ひとつは
半炒飯・からあげセットにした
1370円(税込)
おいしいラーメン 720円(税込)
⬇️
これは本当に美味しかった🙏
炒飯パラパラで味良し👍
からあげも醤油味が効いて旨い👍
もちろんラーメン🍜も変わらない味
⬇︎
これだけのものは自宅では出来ないね〜
2090円で２人満足致しました
さ、今から
湯船にゆっくり浸かります🛁
いつもお付き合い頂き有難うございます🙇♀️
生まれたての小鹿でした
감사합니다 사랑해
ㅋㅋㅋㅎㅎ
