150701今日の気付き（少し光が見えてきた？）
次の大会まで間が少しあるので、最近はテクニックの練習を意識しています。
練習課題
①厚い当たりのフォア
②切れの良いスライス
③伸びるボレー
①、②の注意事項
③の注意事項
今日は、③に気付きがあったかもしれません。（現状はボロボロですが）
⇒打点を遠くに設定し、＂コースにラケットをセットせず＂に、アンダースピンがかかるように肘から先でラケットを打点へ入れていく。
⇒自分が打ったボールが飛んでる時間は極力早く動作し、相手が打ったボールが飛んでる時間は極力長く感じれるよう動作する。
ネットプレーでの決定力があれば、今期あと二勝はできたはずです。未だ数大会はエントリーするつもりですので、少しでもレベルを上げてのぞみたいと思います！
150627,28今日の気付き（基本確認シリーズ）
久しぶりにスイングの基礎練習をしました。厚く当てるフォアと切れのあるバックスライスです。
厚く当てるフォア；
昔、しっかり打てた時の感覚に近いものが再現できたのですが、体幹も当時と同じように鍛えておかないと、ちょっとバランスを崩しただけてもエラーしそうな感じもしました。
・打点を遠くに設定する
・ボールの横に入る感覚でフットワークする
・肩甲骨面でボールをとらえる
・顔を残す
・手首は可能な限り背屈させておく
切れのあるバックスライス；
時々良い切れ味になるのですが、身体操作がどうなっていたのか自覚出来ずでした。(T_T)
・手首を背屈から橈屈させてラケットを高い位置でセット
・打点を遠くに設定する
・ボールの横に入る感覚でフットワークする
・打点に向かって上から下へラケットを入れる
・肩甲骨面でボールをとらえる
・この時、非利き手を反対側に引きながら肘から先で操作する
次エントリーした大会まで少し時間があるので、この辺り意識してみたいと思います。
150624今日の気付き（足りないものを実感することも大事）
今日は、全然ボールを捉えられませんでした。特にボレーは最悪でした(T_T)
蒸し暑さで身体がイメージ通り動いていなかったのかな～。
今日の気付き
・気付きというより先輩ベテランJOPプレーヤーさんから指摘をいただいたのですが、自分で想像していた通り、打った後に構えるのが目立って遅いそうです。
ダブルスプレーヤーだった30歳前後の時はボレーが得意ショットで、確かに短い時間の中でも素早く反応出来ることが最大の強みでした。しかし今は真逆です。
改善するには、とりあえず以下の２点ですかね。
⇒とにかく、可能な限り打ったら直ぐかまえるを意識して練習にとりくむ
⇒当時と違って筋トレを全くやってないことの影響も考えられるので、細かい動作や瞬発力に繋がる系は復活させる。
とにかく湿度が高くてまとわりつくような空気だったので、身体動作の悪い点が増幅された日だった気がします。
悪い点がよりはっきり自覚できたという意味では、良い練習だった気がします。