運動せずに美味しいものを食べていると、筋肉の中に脂肪が溜まって
霜降り筋肉になるんだそうです。そして筋肉が弱り、転倒骨折になったり、
脳卒中や心筋梗塞のリスクを招くんだそうです。足腰が弱り片足立ちが
できないとなると要注意です。
健康寿命を伸ばすには、スクワットなど運動を心懸け、バランスよく
タンパク質を摂ることが必要です。
毎日気分良く過ごすには、健康が第一です。身体の60％は水分です。
残りの半分はタンパク質です。卵や牛乳、チーズ、魚、肉など良質のタ
ンパク質をタップリ摂って健康な体力をつくろう。ビタミンも忘れては
なりません。生活のリズムも乱さないようにしましょう。
野菜とタンパク質を摂ろう：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12871697252.html
生姜(しょうが、またはジンジャー)は、その根茎がスパイスや薬として
使われています。生姜湯はそのホットドリンクです。寒い日に身体を温める
のに役立ちます。なお、浴用にも使われます。
