身体を作るのは食事です。筋トレをいくらしても食べ過ぎでは身体が
太ります。肥らずに筋肉をつけるには、食品の質を考える必要があります。
まずお肉や魚などのタンパク質を摂ります。そして、主食の炭水化物(糖質)
も身体を動かすエネルギーとして必要です。
小さめの食器を使って小さな胃袋にする習慣も考えられます。
ノーカロリー食品のこんにゃくが好まれるのは、肥満に悩む人が多いから
かもしれません。しかし、食物繊維が多いから、お腹の掃除にはよいかも。。。
健康(WHO)とは：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12955818805.html
南高梅を頂いた。塩が多いかな、と多少気になった。しかし、自分流の
調理ではない。梅のお味は、人工ではなく、自然食品の味である。ありが
たく頂戴することにした。
