高血圧を下げるには、まずリラックスしてストレスを避けること、そして
身体を動かすこと。週に2日、早歩きするだけでもよい。椅子に座りっぱなし
の時は気付いたときに膝の筋肉を伸ばすだけでもよい。特に階段を上下する
だけでもよい。利尿剤など降圧剤を飲むのもありだが。
高血圧を下げるには、まずリラックスしてストレスを避けること、そして
身体を動かすこと。週に2日、早歩きするだけでもよい。椅子に座りっぱなし
の時は気付いたときに膝の筋肉を伸ばすだけでもよい。特に階段を上下する
だけでもよい。利尿剤など降圧剤を飲むのもありだが。