中国麺飯 勇
前々から行きたかった松戸の中国麺飯 勇 に行きました。（画像はボケてしまった）
13時頃だったとはいえ、先客がゼロだったのがちょっと気になった。
メニューの関係からか人を選ぶお店かもしれない。
四川風な麻婆豆腐の土鍋ご飯を食べたが、思った以上に麻辣も抑え気味だったので食べやすかったです。
近くに行くならぜひ食べたいお店としてリストアップしておくことにします。。。
努力はこっそりすべきか見せるべきか
ダイエットをしてますって人に言うことが、ちょっと恥ずかしい気持ちになったりする。
誰にも言わないで、ある日そういえば痩せたよねって思われる方が良いのでは？とも思ったりする。
ダイエット以外でも、試験勉強にせよ、努力してるのを人に見せるのってどうなんだろう？って昔は結構気になった。
コソコソするわけではないが、努力してることを人に言わないで、いつの間にか出来てるってことがカッコイイことのように思ってた時期が結構最近まであった。
３４歳になり、今さらながらはっきり分かったのは、そんなことはどうでもよいということだった。
痩せたいなら、他人に対してどうのこうのより、運動しろよ、食事減らせよとつい怠けがちな自分に言い聞かせた。。。
ということで、あまり内容は充実していないが、今日のダイエット日記。。。。
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今日の仕事は、外出せずひたすら机に座りパソコンをじっと睨んでいたこともあり、歩数が全然稼げず。
なので、帰りに１駅分歩いてから電車に乗った。
遠いと思ってたその１駅分も歩いてみると意外と早く着いた。
ちょっと物足りなかったので、最後に家の周りをぐるっと１周して帰った。
幕張はどうやら雨が降ったみたい。
【今日の食事】
朝：ごはん、白菜のクリーム煮
昼：鶏肉と魚の定食
夜：おつまみ程度
私は恥ずかしながらタマゴが大好きで、坂東英二ほどではないが、毎日必ず１個、多い日で２～３個くらいは食べていたが、コレステロールが圧倒的に高いとか聞き、最近は控え気味にしてます。
ラーメンの煮玉子トッピングも控えてます。
【2/9の値】
歩数：10,045歩
体重：75.8kg (-1.2kg)
体脂肪率：23.4％ (-2.5%)
※カッコ内は初回測定（1/28）からの増減
明日は仕事中にひたすら歩く日なので、歩数が楽しみです。
雨じゃないことを祈ります！
明日は、松戸の新鋭・中国麺飯勇 でランチを食べるつもり！
再開
激務な1週間を過ごしていたため、
ダイエットはちょっとお休みしてました。
今日から気持ち再開。
と言いながらも帰宅が24時前だったこともあり運動できず。
【今日の食事】
朝：なし（寝坊のため）
昼：パスタ（ミートソース）
夜：カレー南蛮そば
相変わらず炭水化物に頼ってしまう食事だけど、
せめて蕎麦を食べてみた。
【2/8の値】
歩 数：7,294歩
体 重：76.2kg (-0.8kg)
体脂肪率：23.5％ (-2.4%)
※カッコ内は初回測定（1/28）からの増減
頂いたこのダイエット手帳に記録し頑張っていきます
い志ばし
家具を見ようとジョイフル本田の千葉ニュータウン店へ向かった。
ちょうどお昼時だったこともあり、何か食べようとしても印西市・白井市ラインはもっとも食事に困るゾーン。
ファミレスやチェーン店のお店はあるが、食べたい！と思える店がない。
そこで、たまたま見えた看板に書いてった印旛沼という字。。
印旛といえばウナギ
千葉県の印旛沼から佐原までは、川もあることからウナギのお店が非常に多いし美味しい。
そういえばと、その中でもトップクラスの人気店であるい志ばし に久々に行った。
今日のこの風の吹き荒れる寒さの中、１０名くらいがお店の外で並んでいる。砂ほこりまで飛んでくる。。
さすがに今日は行列の人数はいつもより少ないとお店の人が言ってた。
なんとか２０～３０分ほど待ち、うな重（上）をいただけた。
味の方は、ウナギ自体は非常に柔らかく香ばしいが、タレが甘く濃厚なので好き嫌いが結構分かれてしまうかもしれない。
結局食べ終わった後は、ジョイフル本田に寄らず家に帰った・・・
新・ダイエット！！
気合いと根性のダイエットはやはりモチベーションが続かない。
頑張れたとしても、息を抜くとリバウンドしてしまう。
今回のダイエットは理論的にも納得してすすめたい。
日本人の永遠のテーマのようになったダイエット。
ちょっと前に流行った朝バナナダイエットなどいろいろなダイエット手法も多い。
いくつか調べた結果、ダイエットをする上でのポイントは大きく分けて３つあることが分かった。
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/all.html
①食事系ダイエット（朝バナナダイエットなど）
②運動系ダイエット（ヨガなど）
③その他（レコーディングダイエットなど）
最も単純で基本的なこととしては、現状より少量の食事にするか、現状以上に体を動かすかのどちらかをすれば体重は絞れる。
じゃあ、どうするか？
『私は上記３つをすべて意識してダイエットにチャレンジする』
【具体的に】
①食事について
※基礎代謝・・・何もしなくても勝手に消費してくれるエネルギー
とあるサイト
で自分の基礎代謝を確認したところ、１６５９ｋｃａｌ/日と理論値では出た。同時に、日ごろあまり運動していない人が今の体重維持するための体重維持エネルギーが２７６６ｋｃａｌとなっていた。
これは、単純計算で今の状態でも１日の摂取総カロリーが２７６６ｋｃａｌ以下であれば、体重は多少でも減ることになる
朝昼晩の３食を各１０００ｋｃａｌずつ摂ると今より太る計算になるので、やはり３食のうち１食は炭水化物を抜くか、そもそも１日を２食にする必要がある。
食事面については、『３食のうち１食は炭水化物抜き』を実践することにする。
②運動について
この数日間に歩数計を付けて過ごしていることで、ほぼ何も意識しないと一日の歩数は約５０００歩程度。
夜遅く家に帰ってから運動するとかだと気がめいるので、この歩数計を全面に意識していこうと思う。
当面の目標としては、
『毎日の歩数が10,000歩まで動く』ことにする。
単純に今までの倍の動きであれば、計算上は今より痩せるはず！
③その他について
よく言われるのが誰かにダイエットすると宣言することだということを聞く。
レコーディングダイエットという食事したモノを毎回手帳に書いていく、、というダイエット方法もある。
また、具体的に数字で目標を立てると、日々進捗確認ができて効果があるとも聞いたことがある。
これについては『このブログで食べたモノを載せる』ことにする。
上記をまとめると、
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食事面では、カロリー過多摂取を抑えるために『１食炭水化物抜き』
運動面では、毎日10,000歩以上歩くことを義務
その他では、毎日食べたモノをこのブログに掲載する。
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この３つを意識して本年度はダイエットに取り組もうと思ってます。
泰山
我孫子の天王台にある中華料理・泰山 。
柏駅近くにある泰山は何度か行ったことあるが、その本店でたまたま通りかかったので入った。
お昼時ということもあり、店内はほぼ満席。
地元の人気店といった感じ。
日替わり定食を頼んだが、とても美味しい。。。
メニューの斬新さは柏店の方が面白いけど、味はこっちの方が美味しいかも。
お昼の選択肢がまた増えたこともうれしい。
さあ、明日からダイエット！
家探し・・・
今日は、家を探そうと柏でブラブラ。
家を買うと言っても、どんな場所でどんな家で予算はいくら位とある程度絞らないと、物件見てもいまいちピンと来ない。とりあえず一軒家で探そうと思うけど、、、やっぱりちょっと先の話になりそう。
途中、お友達のオシャレな家を拝見させてもらいながらお話を聞いた。。。とても参考になったけど、ちょっと差が大きすぎるような・・・
まじめに考えると結構はっきりさせないといけない要素が多いことが分かった。
最寄駅は柏駅でいいのか？ 柏駅だと必然的に駅からの距離は遠くなってしまうし、北柏、南柏、新柏、豊四季だと駅近くても乗り換えあるし。。
最近では、つくばＥＸの影響でおおたかの森とか柏の葉キャンパス辺りがいいのでは？という話もよく聞く。
いろいろ見て、いろいろ悩むのがやっぱり一番いいみたい。。
ちなみに、お昼はアジアンヌードル展で。。
こってり塩ラ
今日のお昼に「こってり塩ラーメン」というのを食べた。
メニュー看板見て「塩でこってり？？」だったので注文した。
このラーメンの味はともかく、ふと感じたのが、そういえば最近のラーメン屋さんってメニューに個性的な名前が付いているのをよく見かけるようになったなあ。。
ちょっと前までは、どこの店でもしょうゆか味噌か塩かトンコツとかのジャンル分けなメニュー名だけだったのに・・・
そういえば、私が千葉県で一番好きなラーメン屋である市川市の菜というお店でも、「濃口かつお」とか「塩にぼし」とかそういった個性的な名前のメニューだったし。
確かに、個性的な名前のメニューの方が気になってつい頼んでしまうこともある。。
たとえそれがただのしょうゆラーメンだったとしても。。
ネーミングって改めて大事だと思った。。