5週間本気で維持ダイエット３４日目です
昨日のダイエットノート
★初めての方へ★
今回の5週間本気で維持ダイエットについて、まずここから。
前回の5週間本気ダイエットの過去記事はこちらから
おはようございます。はちこです
とうとう、「5週間本気で意地維持ダイエット」が明日で
終了となります
ラスト1週間ははちこなりの「本気で意地維持」を見せるために
数字に一喜一憂するという無駄な心理エネルギーも排除
最後に一瞬でも幻の４６ｋｇ台で終了してやろうじゃないか！
という「意地」が入っています
その意地の結果として、昨日インボディを測定してきました
（土日はインボディの予約が混むので測定できない時も
あるため、平日が確実）
前回の「5週間本気ダイエット」の時も終了2日前の金曜日に
測定し、その時は幻の４６ｋｇ台でした。
参考までに「前回の」インボディ結果を貼りますね。
※ここには記載されてないけど、全体の体脂肪率は１０．２％
冷静に考えて、これより体脂肪が減るわけないよね
昨日測定分は
実はまだ見ていません
結果を渡されてすぐに二つ折りにして、契約ロッカーに置きっぱなしにしてきました。明日ジムに行ったら見ます
最終的には明日の日曜日の家での体重測定が結果となりますが、体脂肪率については昨日のインボディを信頼しています。
（我が家の体脂肪計が全く当てにならないので
）
さぁ、今日はダイエットアプリからの最後の提出ミッションとなる
「トレーニング動画1分間」の撮影をして動画ＵＰ作業からスタートです。
今回の提出動画お題が、はちこが超苦手な分野。
1分間で15回の設定ですが、実は10回が限界。
早朝から練習していました
動画撮影が終わったら今日は外ランする時間がとれそうなので
寄り道せずに久々にランに集中する1日にします。
そして、とうとう明日にビフォー画像撮影です。
体重は横ばいだと思うけど、体型は果たして変わったのか？
ドキドキですね
質問頂いていました。いつもありがとうございます
ダイエットノートの「エプソム入浴」って何ですか？と。
「エプソムソルト」というマグネシウム配合の入浴剤です。
「ソルト」といっても無味無臭、無色です。
さらっと溶けて、洗濯の残り湯としても問題なしと説明書きも
ありました。
これを入れると爆汗かけるので、はちこの入浴には必須。
そして、配合しているマグネシウムは経皮吸収するので、
入浴しながらミネラルが皮膚から取り込めるという素晴らしい
入浴剤なのです
はちこはここの１０ｋｇ買っています。
コストコにも売っているこのエプソムソルトを以前は使っていたのですが、ミネラル石が溶けず、ツブツブの石が残る感じ。
洗濯の残り湯として使う時にホースに入り込んで洗濯機が
故障したら嫌だなと思ったので、上記の物に変えた経過が
あります。本当はこれもお気に入りだったのですけどね。
明日から楽天お買い物マラソンなので、忘れずにエントリー
しなくちゃ。今回、エプソムソルト買います
ダイエッターはちこの今日の一言
「最後の最後まで全力で取り組んだという経験を積む」
今日のダイエット生活は
「久々に真面目にロングランしてきます。」
今日のぶっちゃけ
「インボディを受け取るときに通知表を受け取った気持ちを思い出しました」