5週間本気ダイエット13日目です
昨日、はち夫に
「はちこ、瘦せたなぁ～～～～～
」としみじみ言われて嬉しい
はちこのダイエット人生30年の中で今回のダイエットが
一番本気なんです。
年齢に逃げない。言い訳しない。本気になれば出来るんだっていうことを自分に見せたい。（人に見せたり自慢したいわけじゃない）
本当に本当に本気だから
自分への挑戦50歳の記念ミッション
★初めての方へ★
5週間本気ダイエットについては過去記事をご覧ください
昨日のダイエットトート
おはようございます。はちこです
緊急事態宣言の地域が拡大してきて、ジムの営業にも
もしかしたら影響が出るかも・・・・
ずっとジムが閉館していた昨年を体験しているので、そのような
事態になっても楽しくお家トレーニングができるように色々と
取り入れています
まずはオンラインレッスン
色々なサイトがあるのですが、月会費を支払っているのも
あるし、無料でできるプログラムだけ活用しているレッスンも
使っています
もともとスポクラのスタジオレッスンが大好きだったのですが、
何がいいってイントラさんの盛り上げによる一体感だったり、
辛い動作でもみんなが頑張っているから頑張れたり
そんなスタジオレッスンの雰囲気を家で味わうのは絶対に
無理だし
って、最初はなかなかオンラインレッスンに踏み込めなかったんです。
でも、1回体験すると意外とこれが楽しかったりするんですよね。
ズームだったらビデオオフにすれば自分の姿は相手に見えないので部屋が汚かろうが服装がパジャマだろうが、気軽にすぐに
参加できるのが良い
今はHIITを取り入れているレッスンがお気に入りです
（サクッと終わってそこそこ強度も高いから）
ジャンプしたり大移動したりする動きはあまりないから滝汗を
かくということはできないけど、運動するという習慣を切らさない
意識は大切
そして、最近やり始めたのは
チューブトレーニング
今までは自重でのお家筋トレだったけど、ちょっと負荷が欲しい
と思った時に重宝するチューブを買いました
YouTubeで色々なチューブトレーニングの動画があって
それを参考にしながら
地味に見えてこれが結構筋肉に効くんですよね
両足首に2重に巻いて台所に立ちながら片足を横にあげたり
しながら太もも鍛えたり、「ながら筋トレ」できるのもいい
チューブは濡れても使える
半身浴しながらも背中に回して両腕で引っ張って背中鍛えたり
（今、背中を鍛えるのがマイブーム）
まぁ、我が家にはいろいろなダイエットグッズがあるわけですが、
チューブはかなり安価なので1セット持っていて損はないと思います。チューブ、オススメです
近くのお店に行って色々見てきたけど、絶対にネットのほうが
お買い得。強度別で何本か入っているセットが良い
途中で飽きちゃうかもしれないから、安いので十分
ちなみにコレ、以前買いました
お手頃価格の物をPickしてみましたが、もちろん高価なものも
あります。お値段ピンキリなので色々検索してみてくださいませ
今日はちょっとジムに行く時間がとれそうもないので
お家トレーニングDAYにします
今日はこれからオンラインレッスンで体を温めてサクサクと
色々な作業をこなしていきます
そして・・・・受験生の皆さま。
頑張ってください全力で応援しています。
ダイエッターはちこの今日の一言
「ダイエット上手は時間使いも上手だと思う」
今日のダイエット生活は
「受験生応援願掛けスクワットやるぞ～」
今日のぶっちゃけ
「泡のハンドソープの中に間違って液体ソープの替えを入れて
しまったら・・・・・・・全然出てこないということを学びました」