ディースタンダードの小関です。心身ともに健やかであることは長期戦に非常に重要な要素だと思っています。とはいえ、心身の心の部分は常に課題に埋め尽くされているので
常に健やかか、と言われたらそんなことはなく、年に数日は晴れやかな日があるかなぁ、くらいの比率で山積する問題課題に意識は集中しています。そういう神経をすり減らす
仕事が私の本業だと思っているので、心身の身の方が安定して健康であることは基盤に値するので常日頃気をつけています。一番手っ取り早くて長年継続しているのがランニング
です。どんなやり方が一番効率的かをいつも検証しています。ド早朝の時間帯が個人的にうまく取れる時間なのでこの辺はいいとして、コースや距離をいつも変化させています。
5キロから15キロの間を色々試しています。代謝を高めつつ、継続して行えるやり方を模索しています。高頻度で5キロ程度を走るのと、週1回くらい10キロ以上走るのだと、
結局たまにどかんと走るほうがよさそうに感じることもあります。最近は前ほど歩かない生活が中心なので、脚力を落とさないということが優先度として高くなってきている
ように思います。長期的に続けることの最も重要な事は飽きないことで、工夫し続けることがとても大切だと思っています。