ブログへのご訪問
ありがとうございます
はじめましての方はコチラからどうぞ
毎日１５時 インスタライブで１０分ヨガ配信中♪
https://www.instagram.com/ayumi.d.yoga/
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１０分でもＯＫ！
窮屈になった身体を伸ばして
気持ちよく呼吸するだけで効果は抜群
なインスタライブは
なインスタライブはもうチェックしていただけましたか？？
大事にしているのは、、呼吸！！
呼吸にフォーカスするだけで
得られるメリットは計り知れないんです。
私の場合ですが
ヨガを始めたのは
２人目を出産後の産後ヨガからですし
ストイックなヨガはしていません。
（得意ではないのです…）
ヨガをやらない…な日もある。
そんな私でも５年経った頃から
随分とカラダに変化を感じています
その１
とにかく消化機能がアップする
別にしっかり動いているわけではないが
おなかが「ぐぅ～～～」っと鳴ります！
その２
よく眠れる
子供と一緒に寝落ちして、朝まで起きません（笑）
困るときもありますが、超健康的！
その３
体重がキープできている
±１キロ～１．５キロの幅はありますが
その幅を超えていることはなくなりました。
これは、ヨガによって
睡眠の質が上がったことが関係していると思いますが
呼吸によるものが大きい！！
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だって、毎日ずっとしているものだから
＼
呼吸が深まると良い眠りにも繋がります♪
一人ではできない…なら
一緒にやりませんか⁇
オススメです＾＾
インスタライブは１５時からですが
２４時間以内は視聴可能！
ぜひぜひお気軽に
トライしてみてくださいね
