ブログへのご訪問
ありがとうございます
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
はじめましての方はコチラからどうぞ
毎日15時 インスタライブで10分ヨガ配信中♪
https://www.instagram.com/ayumi.d.yoga/
↑↑↑
10分でもOK!
窮屈になった身体を伸ばして
気持ちよく呼吸するだけで効果は抜群
なインスタライブは
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
もうチェックしていただけましたか??
大事にしているのは、、呼吸!!
呼吸にフォーカスするだけで
得られるメリットは計り知れないんです。
私の場合ですが
ヨガを始めたのは
2人目を出産後の産後ヨガからですし
ストイックなヨガはしていません。
(得意ではないのです…)
ヨガをやらない…な日もある。
そんな私でも5年経った頃から
随分とカラダに変化を感じています![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
その1
とにかく消化機能がアップする![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
別にしっかり動いているわけではないが
おなかが「ぐぅ~~~」っと鳴ります!
その2
よく眠れる![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
子供と一緒に寝落ちして、朝まで起きません(笑)
困るときもありますが、超健康的!
その3
体重がキープできている![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
±1キロ~1.5キロの幅はありますが
その幅を超えていることはなくなりました。
これは、ヨガによって
睡眠の質が上がったことが関係していると思いますが
呼吸によるものが大きい!!
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だって、毎日ずっとしているものだから![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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呼吸が深まると良い眠りにも繋がります♪
一人ではできない…なら
一緒にやりませんか⁇
オススメです^^
インスタライブは15時からですが
24時間以内は視聴可能!
ぜひぜひお気軽に
トライしてみてくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)