慕われるリーダーとなるために自信をつける -4-

いつもご訪問くださいましてありがとうございます

企業・病院のリーダー育成、接遇力向上のサポーター、オフィス・サトウです

成功体験を増やすための一例として、昨日まで私のスロージョギングの話を書いてきました

ところがここにきて赤信号！

準備運動不足だったらしく、ふくらはぎに激痛が！>_<

屋内で軽くジョグしてみましたが、着地の度に激痛が走ります

継続することを主眼にしたスロージョギングですが、走れないほど足が痛くては話になりません

無理をして仕事に差し支えるようではかえってプロ失格！

だけど継続したい！

そこで、

スロージョギングできないときは歩くことにしました

とにかく継続します

別のことだけど、それでもいい、とにかく体を動かすことを継続する！

実際に仕事においても、やろうと思って立てた目標をどうしても遂行できないこともあるかもしれません

そんなときのために代替案を用意しておき、それを実践するのも大切ではないでしょうか

なぜなら、これはもともとあなたが「自信をつける」ためにしようとしていることだからです

「ああ、私、今日はできなかった」

「ついに記録が止まってしまった」

と落ち込んだり反省したりがっかりするのではなく、

「今日はＡはできなかったが、代わりにＢはできた」と前向きな気分を味わっていただきたいのです

さあ、あなたはどのような目標を立てますか？

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では。

慕われるリーダーとなるために自信をつける -3-

いつもご訪問くださいましてありがとうございます

企業・病院にて接遇、リーダーシップ、コミュニケーション研修をしているオフィス・サトウです

昨日は、自信をつけるために毎日続けられる成功体験をふやすことをご提案しました

実際に私が今やっていることをご紹介します

それは、スロージョギングです

ちなみに私は運動という運動はすべてキライ、しかも運動音痴で

中学時代は学年で最も足の遅い女の子でした

逆上がりは私の生涯でただの一度も成功できていません！^^;

こういう運動ギライの人間ですが、身体を鍛えたいし、とにかく継続させたい

ということで、無理なく始められるスロージョギングを選択しました

ではどうやって継続していくか

まずは、距離は短くても良いのでとにかく続けることを重視しました

いきなり「毎日○○キロ！」という目標だと心が折れそうなので

距離よりも継続性を重視しました

次にスマホに歩数計アプリをダウンロードしました

歩数、距離、消費カロリー等が計測され、グラフ表示されます

毎日の結果が「目で見える」ため、モチベーションがあがります

データで残るのは良いものですね

そして、シューズを買いました

実はこれまではスニーカーすら持っていませんでした

好きなメーカーのおしゃれなスポーツシューズを手に入れすでに心は走っています♪

このような小さな工夫によって、私は毎日スロージョギングを継続できています

走り終えた後の気分はもちろん、「やったー！！！」です^▽^

今後の予定は、ウェアの購入です

シューズに限らず、トレーニングウェアも持っていません

シューズにウェア、形から入るのもよいものです

更に継続の意志が強まりそうです♪

さあ、あなたも小さな成功体験を実際に積んでいきましょう！

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では。

慕われるリーダーとなるために自信をつける -2-

いつもご訪問くださいましてありがとうございます

企業・病院の人財育成コンサルティング活動をしているオフィス・サトウです

慕われるリーダーの条件、「自信のある」人であること

その自信をつけるためには、姿勢を変えてみることを昨日お伝えしました

今日は「約束を守る」ことをご提案いたします

といっても、アポイントの時間を守るだとか、就業規則を守る、といったことではありません

（それももちろん大切なことです）

今日私がお伝えしたいのは、「自分との約束を守る」ということ

自信のない人というのは、成功体験の少ない人です

成功したことに関しては、誰しも自信を持っています

つまり成功体験が多い人が自信のある人、なのです

成功体験を増やすためには、仕事でもプライベートでも、

目標を掲げたらとにかく何度でも成功するまで続けることが必要です

一度や二度でやめるから失敗体験になり、そのまま自信喪失へとつながります

何度もトライして成功させた人だけが、自信を持つことができるのです

ではどのように成功体験を増やせばよいでしょうか？

まずは小さな目標を作ってください

毎日２kmウォーキングする、

毎日誰かに「ありがとう」を10回は言う、

毎朝5時に起きる、

毎日1時間は家族との談笑の時間を持つ･･･

建設的、前向きなものなら何でも結構です

それをまずは1週間続けてください

そして、次は1ヶ月続けてください

さらに、1年続けてください

達成できたとき、あなたには「自分にはできる！」という自信がつきます

この自信をたくさん増やしてください

きっと慕われるリーダーの条件である「自信」が身につきますよ

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では。