Ｌ・Ｓ・Ｄ？

カゴハラです

最近やっと走り始めて１０日ほどたちます

朝の清々しい空の許、風を感じながら

長良公園→長良橋→金華橋→忠節橋

を、往復し、調子こいて走っとります

が、・・・・・

・・・

・・

また例によって足を痛めました・・・

前回は左ヒザでしたが、今回は左足首です。

一日置きに様子を見ながら走ってたのですが

「こりゃアカンわ」と、走るのをやめました・・・

しかし、朝早く起きる習慣と鏡に映る「小太りる中年」の姿

を見ると危機感が募ります。

と、いうコトでケッタの出番です

せっかく長良に住んでいるので

近くに金華山があるのにに行かないのはもったいない！

いざ出発です

グランドホテルの前を通り

山の上に見える岐阜城を横目に見ながら

長良橋を越えて

岐阜公園の脇にあるドライブウェイに向かいます

が,

入口に着いたら封鎖されてます・・・

しかし、脇から通れるようになってたので、そこをすり抜け・・・

見上げると

「どこまで続くんやろ」と、感じる坂道が・・・

初心者の私でもなんとか必死にケッタを漕いで行ける感じですが

変速がついてないとかなりキツイのではないか！と、思われます

必死こいてケッタ漕いで立ち漕ぎでゼェゼェハァハァ言いながら

ヒザから太もも。そしてケツ筋までも、ぷるぷるいってます

で、なんとか展望台に到着し、しばし街を見下ろし休憩です

そして、あとは下り坂をピュ～

岩戸トンネルから鵜飼大橋へと、進み

１時間１５分の旅でした。

自転車をマジでやってる人はこんなんは鼻で笑う距離だとおもいますが

え～運動になりました。

足への負担も少ないですし何より気持ちイイのでちょっとはまりそうな予感です

ロング（Ｌ）スロー（Ｓ）ディスタンス（Ｄ）（Long　Slow　Distance）
で目指すは鹿児島！？

冗談です・・・

まぁなにはともあれぼっちらぼっちら行きまッス

習慣を断つってコト

カゴハラです

昨日、５月３１日は世界禁煙デーだったらしいですね

で、テーマが

「女性と子どもをたばこの害から守ろう」らしいんですが、

最近では、２０代女性の喫煙率がこの４０年で４倍になり

また海外ではこんなウソみたいなニュースも・・・

インドネシアの２歳の子供が１日４０本タバコを吸ってます・・・
５歳～９歳の子供の喫煙率が４．４％も・・・

インドネシアは喫煙の年齢制限がないらしいです

冗談みたいな映像です・・・
これは親が何とかせんとアカンのやないかと思いますが・・・

「今年のテーマ」はそーいう意味だったのかな？

私はタバコをやめて５～６年たちました。

きっかけは、
時効ですので言いますが、本格的に吸いだした
１０代半ば頃から約２０年たった３４～５才のころ

「こりゃ死ぬな・・・」
と、思ったからです。

目の奥と気管支は常にドクドクと脈打って、
背中がなんか痛いようなだるいような
歯を磨くと「おぇっ」と、えづくし、タンは絡むし、咳は止まらんし
肩こり、頭痛ｅｔｃ・・・

着物屋を営んでいる男性経営者であるお客様に言われた一言で決意！
「籠原君、キミなカットしてる時、指からタバコの匂いするよ」
「僕とかキミは女性相手の仕事や。その辺考えんとアカンのやないかな？」

グッサリ！刺さりました。

で、まずは「ニコレット」ニコチンガムですな。
朝、起きてまず噛んで耐え忍んで午前中は何とかしのぎます。

で、気の抜けた時に悪魔はやってきます。
ニコチンガムを噛みながらホっと一息。

「ふぅ～～～」と深呼吸しながらタバコを「プカ～」

って、アカンやろ！
ガムとタバコでニコチン二重取得・・・

ど～しよう・・・やめれん・・・

「よし、そんなんに頼ってもアカン！気持ちの問題やっ！」
っと、何も頼らず自分の意思だけの根性禁煙開始。

しかし、
「おっ、もう３時間我慢した！」
「もう３時間１５分ガマンした。３時間３０分経過」
っと時計をチラチラ見てばかりで仕事に集中できません。

挙句・・・
「今日は３時間４０分禁煙出来たで、今日は吸おう。明日は４時間やな♪」

・・・

そんなこんなで理由をつけてやめれるわけありまへ～ん・・・

って時に出逢ったのがコレ↓

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)/アレン・カー

￥945
Amazon.co.jp

「そんなんありえんやろ～」と、読み出し
読み終えて今まで一本も吸ってません！

しかし、夢の中ではいまだに吸ってます
「あ～吸って待った～」「ど～しよ～」って

５～６年たってもいまだにフラッシュバックされるとは
恐ろしべきニコチン・・・

ですが、あの匂いを嗅ぐだけで気分悪いし、気持ち悪いので
まぁ吸う気はサラっサラありませんがね。

体調もすこぶるイイです。タバコによる身体の不調的ストレスは
一切無いので清々しい。

おかげでご飯が美味しくておいしくて・・・
ってことで身体に変化が出て来たので

「これはヤバい」っと思い
二匹目のドジョウを狙うべく読んだ本はコレ↓

読むだけで絶対やせられるダイエット・セラピー (ムックセレクト)/アレン・カー