今日の走行時間 ２時間
走行距離 ３１．７km。
天気も良く、サイクリングロードには家族ツーリングの方もあり、ほのぼのとした感じ。
１１月とはいえ、暑くもなく寒くもなく、走るにはちょうどいい気候である。
今日の体重 ８８．１kg 体脂肪率 ２８．５％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
自転車ダイエットも、今日で２ヶ月目突入。
今日の走行時間 ２時間
走行距離 ３１．７km。
今日は日が当たって暖かかった。
そのせいもあって、ボディーコントロールインナーセット を着るだけでかなりの汗が出た。
気温も２０度近く日陰はそれほどでもなかったが、日向はぽかぽか陽気。
走っている車は、連休のせいもあってか、県外者が目立った。
今日の体重 ８８．１kg 体脂肪率 ２８．５％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
自転車ダイエットも、今日で１ヶ月になる。
はじめは、続くかなと思っていたが、ダイエット目的ながら、自転車で走ること自体が楽しくなっている。
これから寒くなるが、春を目指して装備を調えて続けていこうと思っている。
今日の走行時間 ２時間
走行距離 ２７．７km。
昨日届いた、ボディーコントロールインナーセット を着用してみた。
気温は２０度もなかったが、インナーとしては暖かくていい。
フィット感もあって、それほど締め付けがきつくないのでいい買い物だと思う。
ほんの１５分程度で汗が出てくる。
今日は、海岸と湖周回コースを逆送、そして新たな道を発見。
その途中には、ちょうどいい休憩場所がありトイレもきれいだった。
ここは、チェックポイントになりそう。
今日の体重 ８８．３kg 体脂肪率 ２８．５％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
今日の走行時間 １時間４５分。
走行距離 ２５．７km。
今週は、すでに１１０kmオーバー。
今日は、山越え海岸線周回コース。
今までは午前中に走っていたが、今日は仕事が入ったため午後に走った。
天気は良かったが、気温が低くて少し肌寒かった。
やはり、日光の当たる正午ごろが一番気持ちがいい。
寒いとはいっても、ペダルをこぎ始めて２０分もすると汗びっしょり。
家に帰ったときには、パンツからシャツから、全てビショビショ。
汗をかくという快感に筋肉痛が勝っている。
月末ということで片づけたい仕事があり、プールは中止。
今日の体重 ８８．８kg 体脂肪率 ２８．３％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
愛車のマイクロスバイク
今日の走行時間 ２時間１０分。
走行距離 ３２．７km。
最高時速 ４１．２km/h
昨日と同じ西コースを通ったので、今日もソフトクリームを・・・
食べようと思ったが、ここは辛抱。
ソフトクリームといえば、ここのところ、食べ物が美味しい。
さらに困ったことに、ビールが美味すぎる！
走る時間や距離と比例して、ビールが美味しくなっている。
今までは、運動なしで飲んでいたが、今では、カロリーを消費しているので
安心してビールが飲める。
といっても、晩酌に３５０ml缶で満足。
今までと比べても、食べ方飲み方が確実に変わっていることは確かである。
今日は、体重が８７kg台目前！
今日の体重 ８８．２kg 体脂肪率 ２８．３％
目標体重 ７９kg 体脂 肪率 ２０％を切る