THE POSSIBLEまとめをCatGTPと一緒に、より自然なインドネシア語訳してみました
久々に勉強した感
youtube動画はNGとのことで、これは私が誘導瞑想のあれこれをもっと勉強して私らしい言葉で誘導ができるようになったら私のコンテンツとしてアップしたいと思います
薄れてきてはいてもスピリチュアルに抵抗ある私が発する言葉なんだし、違和感がある文言はやっぱり置き換えたいしね
Obat bagi Jiwa
Jangan terburu-buru.
Tidak perlu terburu-buru.
Jika ada sesuatu yang tidak kamu pahami, biarkan saja.
Tidak mengerti?
Merasa ketinggalan?
Itu bukan hal yang perlu dipikirkan.
Jika kamu merasa seperti itu, berarti hal itu belum kamu butuhkan sekarang.
Yang paling penting adalah tidak tergesa-gesa.
Jaga ritme kamu sendiri.
Ikuti kecepatanmu sendiri.
Tetap menjadi dirimu yang biasa.
Sebagai manusia biasa.
Bukan tentang menjadi hebat.
Bukan tentang menjadi istimewa.
Bukan tentang harus terlihat sempurna.
Bukan tentang mengejar pengakuan bahwa kamu sudah "sempurna".
Tujuan kita bukan itu.
Justru sebaliknya.
Tidak perlu menjadi luar biasa.
Tidak perlu menjadi spesial.
Tidak perlu tampil sempurna.
Tidak perlu mencari pengakuan.
Kondisi alami dan biasa adalah tempat paling nyaman bagi kita.
Yang paling penting adalah menjaga perasaan tubuh yang alami itu.
"Normal" artinya kembali ke diri yang alami.
Menjadi diri sendiri, apa adanya.
Ketika kamu merasa ingin berhenti, itu mungkin tanda bahwa kamu sedang menjauh dari dirimu yang alami.
Misalnya, saat kamu merasa sangat bahagia, atau melihat sesuatu yang luar biasa…
Jika tubuhmu tegang, kamu tidak akan benar-benar bisa merasakannya.
Kalau tubuh tidak ikut merasakan kebahagiaan itu, maka kamu pun tidak akan menyadari bahwa kamu sedang bahagia.
Seperti makan saat lapar tapi tidak merasa kenyang—itu sama saja seperti tidak makan.
Jika tubuh tidak bisa merasakan, kamu tidak bisa menikmati.
Dan karena tidak bisa menikmati, kamu tidak akan pernah merasa puas.
Ingatlah perasaan tubuhmu saat kamu merasa terbuka...
Hangat...
Lunak...
Lembut...
Seperti saat berada di tengah alam…
Dikelilingi oleh pepohonan…
Cobalah pejamkan mata dan bangkitkan kembali perasaan itu.
Bayangkan rasa nyaman itu…
Bayangkan rasa lega yang paling dalam…
Rasa lega itu sama seperti ketika kita berada dalam rahim ibu.
Kelegaan yang paling dalam.
Rasa aman ketika mengapung dalam lautan air ketuban.
Satu benih, satu sel telur yang menyatu…
Lalu berkembang menjadi triliunan sel—37 triliun sel yang membentuk diriku dan dirimu saat ini.
Saat berada dalam kandungan,
kita menerima nutrisi, menerima oksigen,
dan setiap sel tahu apa yang harus dilakukan agar tubuh ini bisa terbentuk dengan sempurna.
Setiap sel membawa kebijaksanaan.
Pengetahuan tentang kehidupan.
Tentang dirimu.
Dan dirimu sendirilah yang menjadi komando dari semua itu.
Kamulah pusatnya.
Kamulah pemimpinnya.
Di bumi ini, yang mengambang di tengah alam semesta yang terus berkembang,
setiap bagian kecil dari tubuh kita tahu bagaimana harus tumbuh.
Bagaimana harus berkembang.
Mekanisme kehidupan itu telah kita bawa sejak dalam kandungan.
Dengan cinta tanpa syarat.
Kita dibentuk oleh cinta yang tanpa syarat.
Aku…
Kamu…
Kita semua terbentuk dari cinta yang murni dan alami.
Dan di alam semesta yang luas ini,
pecahan-pecahan yang sama dengan dirimu juga ada di sana.
Di alam, di bumi, di semesta yang luas ini…
Kita terhubung.
Semuanya saling terhubung.
Dulu, saat masih mengapung dalam lautan air ketuban,
kita tidak meragukan apa pun.
Kita percaya sepenuhnya pada aliran kehidupan.
Sekarang, setelah puluhan tahun berlalu,
sesungguhnya tidak ada yang berubah.
Aku masihlah aku.
Terbentuk oleh cinta yang sama.
Dipeluk oleh bumi,
dihidupkan oleh aliran kehidupan yang agung.
Maka ini bukan tentang menjadi sesuatu yang baru,
tapi tentang kembali.
Kembali pada apa yang sudah ada di dalam.
Apa yang membuatmu tersentuh?
Apa yang membuatmu merasa hidup?
Semua jawaban itu sudah diketahui oleh sel-sel dalam tubuhmu.
Mari kembali ke tempat paling nyaman…
Kembali ke rasa aman yang paling dalam.
Kamu adalah komandan dari 37 triliun sel.
Kamu bisa bicara dengan mereka.
Beri mereka pesan.
Dengan kelembutan, seperti seorang ibu yang berbicara pada bayinya yang akan lahir.
Ajak dirimu untuk berbicara pada tubuhmu.
Dengarkan tubuhmu.
Arahkan dengan kesadaran.
Wahai 37.000.000.000.000 sel di dalam tubuhku…
Silakan rileks.
Tenanglah.
Pengalaman yang terjadi di luar dan pesan pada tingkat sel—itu bisa dipisahkan.
Mari kita kembali ke tempat yang paling tenang.
Tempat yang penuh kelegaan.
こちらは、呼吸の仕方です。
THE POSSIBLEまとめ３月11日③
文字起こしベースで、スピリチュアルに抵抗がある私が実践しやすい流れに編集しています。
復習が必要な方は同日の前半で配信されているこちらをご一読ください。
瞑想の下地が整っていてそのまま瞑想したい方はそのままこのブログで一緒に瞑想を。
BGM、私はこちらを採用しています。
トーマス大森音楽工房さんの著作権フリー音楽です。
溜息をはぁぁとつく。
それを腹の奥に落とす。
胸で止めないように。
うわずった浅い溜息で終わらないように。
37兆個の細胞に語りかけながら。
私を構成する細胞のみなさん。
究極の安堵感を思い出します。
私のすべてを信頼し、すべてを知っていたその場所へ戻りましょう。
溜息をゆっくりと腹の奥底へ落とす呼吸を繰り返します。
音や体の感覚に意識を向けながら繰り返します。
小さな音は私を構成するすべての細胞が聞いているイメージで。
僅かな体感も私を構成するすべての細胞が感じているイメージで。
広がる余韻。
じわりと感じる感覚。
細胞の奥で。
受け取る。
受け入れる。
受け取る。
受け入れる。
そんなイメージで。
溜息を腹の底に落とす呼吸を繰り返します。
何が起きたって私はここにいる。
何が起きたって私は無条件の愛を知っている。
何が起きたって私は究極の安堵感の中にいる。
溜息を腹に落としていく時に、
ほげー
ふわー
はわー
何でもいいので声をつけていきます。
目の前で罵倒されて責められて理不尽なことをされても。
ほげー、って言ったら。
目の前で、その人がしゃべっているだけになります。
目の前で赤ちゃんが大声で泣きだして、周りの攻めたような視線を感じる時も。
ほげー、って言ったら。
私の身体感覚は別の場所にいられます。
現実と反応を切り離す。
現実と体の感覚を切り離して俯瞰します。
音を。
感覚を。
振動を。
私の細胞の奥で。
細胞がそれをぐっと抱きしめるイメージで感じてください。
この１か月は就活もそうだけれど、自分が手を付け始めたお商売をどう整えていくか？を考えている。
結局のところ、スイカであったりメロンであったり、地域の物をただただ販売したいわけではない。
フリースクールをつくりたい、とは言っているけれど。
厳密に言うと。
私がやろうとしていることには、学校へ行っている・行っていないの区別をする必要はなくって。
でも、それを端的に上手く伝えられる言葉がないから、フリースクールと言っている。
地域の子どももそうだけれど。
単身の旅人だったり、家族連れの旅行者だったりも。
先日のこちら
であったように、仕事だったり、職業だったり、社会・今住んでいるココを体験して・関わってもっと身近に感じられるプログラムにしていきたいというのが目指すところ。
