梅雨対策と自分をいたわること

●梅雨対策と自分をいたわること

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

まだまだ終わらない梅雨のだるさは続きますね。

本日のオンラインヨガは少人数だったので、リクエストに合わせたレッスンを行いました。

・朝からとれない重だるさ

・梅雨による疲労感

・縮こまったカラダ

この時期は、自律神経も乱れがちで朝から辛くなることもありますよね…。

梅雨特有の疲労感・倦怠感の改善を目的に行いました。

グランディングのための呼吸法、瞑想法からはじまり、最後はセルフヒーリングへ。

瞑想講座に参加してくださった皆さんだったので、テキストを見ながら、復習も兼ねて実践できました♪

梅雨は水分も溜まり、身体も重たく、憂鬱になりがちです。

ゆっくり丁寧に呼吸やポーズができて、レッスン後は雨も上がり、笑顔が見れて嬉しかったです＾＾

来週は、８月はじめのオンラインヨガレッスン

瞑想会とマントラヨガを行います。

猛暑の夏に負けないカラダを作っていきましょう！

-----------------

８月２日（日）瞑想会９:００　ヨガ９：３０

テーマ　「マントラ・呼吸法ヨガ」

※瞑想会は無料参加

携帯またはPCより、zoom登録後ご参加いただけるオンラインレッスンです。

瞑想法は、はじめにポイントと瞑想への誘導をお伝えしていきます。

ご家族は何人でも参加okです♪

事前予約が必要となりますので、LINEまたは予約フォームよりお申し込み下さいませ。

◾️LINEでのご予約はコチラです

-----------------

ヨガ・リンパマッサージサロンunico

２４時間ご予約を受付しております。

■最新空き状況

■予約する

■女性ホルモンを整える１dayレッスン

■【全４回】瞑想・発酵調味料レッスン

■コースメニュー

■プライベートヨガレッスン

■レイキヒーラー養成講座

■３ヶ月集中妊活栄養セラピー講座

営業受付時間：完全予約制９：３０～/１１：３０～（火曜/金曜/土曜/日曜）

ライフスタイルから女性ホルモンを整える自然療法サロン
ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)

unico　face book Instagram

電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：西武新宿線　国分寺線東村山駅から徒歩７分

◇世田谷区･杉並区･渋谷区･目黒区･台東区･中野区など東京２３区から、東村山市・八王子市･立川市・小平市・吉祥寺市・三鷹市･西東京市･国立市など東京市部から、横浜･川崎など神奈川県から、さいたま市･上尾市･熊谷市など埼玉県から、関東以外の県からもお越しいただいています。