イライラさよなら〜自尊心の高め方〜

●イライラさよなら〜自尊心の高め方〜

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

毎日やることが溜まっているのに終わらず、何も出来なかった、、。

あれもしなきゃ、これもしたいのに、どれも中途半端だった、、。

そんなことばかりで、心が落ち着かない。

頭がいっぱいいっぱいでイライラする。

以外と多い、私たち女性のお悩みなんですよね。

そんな負のスパイラルから抜け出して、思考がスッキリする方法

我が家の活用法ですがご紹介させていただきますね。

我が家には大きなホワイトボードがあります。

家族が共有できるよう、前日夜に家族のスケジュールを時間軸で書き留めます。

やって欲しいものは、ゴミの日なら出すものや提出書類なども細かく書くと◎

お子さんがいる家庭は、お迎えの時間や夕飯の準備なども書くことで把握してもらえますし、

本人も時間にゆとりが出やすいかも知れません。

そして、学生時代なら手にしたことのある単語カード！

道を歩くとたくさんの人とすれ違うように、思考も目まぐるしく色々なやりたいことが浮かびます。

一つのことをやると忘れてしまうので、その瞬間に思い出したことを書き留めます。

アイデアなども瞬時に書くことで忘れませんね＾＾

書く→実行→達成を繰り返すことで余計なことで悩まなくなります。

自分との小さな約束を守ることで、自尊心も同時に高まります。

そうすると思考もスッキリし、暮らしも快適になりますね＾＾

なんだかわからないけど落ち着かない・イライラする・いっぱいいっぱいになる。

そんな時は参考になりますように。

その後の瞑想がとっても深まりますよ♪

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