生理トラブルの便秘と下痢対策

●生理トラブルの便秘と下痢対策

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

女性に多いお通じのお悩みは、なかなか相談しにくいですよね。

子宮と隣り合わせである腸のトラブルは意外と多いもの。

生理前は便秘になりやすく、生理がはじまると、お腹がゆるみがちになりますね。

腸内には、善玉菌・悪玉菌・日和（ひより）菌の３つの菌がいます。

日和菌は、腸内の善玉菌か悪玉菌の多い方になる特性があります。

腸内環境が悪い時は、日和菌が悪玉菌になってしまっていることになりますね。

漬け物や納豆、キムチ、味噌などの植物性の乳酸菌はお腹の救世主となります。

チーズやヨーグルトなどの、動物性の乳酸菌は胃酸でほとんどが溶けてしまいます。

植物性の乳酸菌は胃酸に強いので、生きたまま腸内に届けてくれます。

３.４日で排出されるので、毎日こまめに摂ってくださいね。

１２月に味噌づくりの冬仕込みと、美味しい味噌汁のご試食会を行いたいと思います。

今回はオーガニックの白味噌か赤味噌、もしくは２種類一緒にを、選択いただけます。

またお知らせしますね♪

腸内環境を整える善玉菌。

毎日摂ることで、便秘や下痢の改善につながります。

秋にかけて免疫力を高めて、風邪やアレルギーにも強い身体を作っていきましょう。

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