呼吸と思考をクールダウン

●呼吸と思考をクールダウン

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

忙しい時ほど、疲れすぎて眠れないことがあるかもしれません。

「あれを忘れちゃいけない」

「これもやっておかなくちゃ」

あれこれ、思考に引きずられて、休むこともできないですよね。

特に年齢と共に背負うものも多くなり、やらなければならないことも増えてくるかもしれません。

そんな時の呼吸は速くなり、浅くなりがちです。

正しい呼吸法を意識的に行うことで、思考をクールダウンすることが出来るようになります。

瞑想法のレッスンでは、ヨガの基本呼吸法からマスターしていきます。

魂へのアプローチという視点で、良質な睡眠へ導く環境をつくります。

睡眠の環境ひとつで、３０代後半からはじまるプレ 更年期予防になるのも嬉しいですね。

お友達や家族と一緒に、ぜひ取り入れてほしい方法のひとつになります＾＾

レッスンの詳細はコチラより、ご確認下さいませ。

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