こんにちは、小久保沙織です。
あっという間に７月に入りましたね。
梅雨はもう少し続くようですが、今日は過ごしやすい日になりそうですね＾＾
先日、３年前のインドで出逢った仲間が遊びに来てくれました。
ヨガをはじめて７年ほど経ちますが、インドでのヨガ修行は人生の転換期でした。
インドを肌で感じながら、ヨガの叡智を学び、インストラクターとしても自信をつけて帰って来れた時間でした。
安定した心は、安定した呼吸から生まれます。
集中してアーサナ（ポーズ）をすること。
瞑想は浄化の雨のように、入らないものを洗い流す時間。
ひとつひとつを丁寧に行うことで、本来のヨガの素晴らしさを実感し、習慣化できるようになります。
心穏やかな時間を過ごしていきたいですね。
ヨガの喜びや楽しさを教えてくれたのが、インドで出逢った仲間でした。
これからもゆるやかに、ヨガの時間を共有していけたらと思います＾＾