こんにちは、小久保沙織です。
東京は梅雨明けしましたね。
夏本番に入り、朝からグッと暑くなりましたね。
夏の暑さと産後とあってか、疲れやすい体になってしまいました。
このままではマズイと危機感を感じてはじめたのが、日常で出来る骨盤調整です。
全身の血行がよくなり、目の疲れもやわらかくなります。
お腹がへこむので、やせ効果があるかもしれません＾＾
●できるだけ深く座ります。
胸を少し上につり上げて、首と肩、目の力を抜く。
背中は背もたれについても、骨盤を後ろに倒さないこと。
●両足を骨盤幅に開いて立ちます。
太ももにかすかに力を入れて、ひざを少し引き上げる。
●歩くとき、足の親指付け根に体重をのせます。
腰の伸びをキープしたまま歩く。
大きなポーズをしなくても、効果大なのが骨盤ヨガです♪
かんたんで、効率よくボディラインを整えて、子宮力を上げてくれるヨガを開発中です。
気楽にヨガを取り入れて、夏に負けない体でお過ごし下さいね。
