こんばんは、小久保沙織です。
師走も残り約1週間ですね。
駆け抜けて来た方も多いかと思います。
カラダの疲労を日々の食事で、コントロールしながら、気持ち良く、年越しを迎えたいですね！
魚屋さんに、鮮度の良い鮭があったので、お寿司にしました＾＾
（汁物は鯛汁です）
鮭は、疲労回復に効く成分「アンセリン」が、疲れの原因である乳酸の分解を促してくれます。
そして、美容に効く成分「アスタキサンチン」は、ビタミンEの1000倍の抗酸化力があるそうです＾＾
乾燥による、シワやシミなどにも有効ですね。
また、お酢も冷え性改善や、アルコールの吸収を抑えてくれます。
忘年会やお付き合いが増える時期ですので、飲むお酢などで摂取するのも良いかもしれません＾＾
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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