デスクワークの冷え性さんは●●を意識して

●デスクワークの冷え性さんは●●を意識して

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

だいぶ暖まって来ましたがまだまだ冷える時間帯はありますよね。

一日パソコン業務に追われた時、もしくは同じ姿勢で過ごしている時に足首や足裏を触って待て下さい。

冷たいことはありませんか？特に、生理期間中はいつもより冷たいかもしれません。

冷え性とは、手足や下腹部の冷えがひどくなる症状のことをいいます。

これは、自律神経が乱れたり、生理によって血液が普段より鈍くなるからだと考えられています。

冷えは女性の身体にとっても、心理状態にも大敵になります。

ぜひ、温かい環境を心掛けて下さい。

なかなか運動やストレッチを継続出きない方におすすめなのは、エレベーターから階段に変えて息切れしない程度の全身運動は体内から温める効果があります。

階段を使うと、足が引き締まってラインがキレイになりますよ♪

お風呂にゆっくり浸かる時は岩塩をひとつまみ入れたり、日本酒などもよいですね。

浸かっている時もお腹に手を当てて腹式呼吸をゆっくり、丁寧におこなってみて下さい。
(速いと血圧を上げてしまうので要注意です)

デスクワークの冷え性さんは日々のゆとりと丁寧さを意識して心掛けることもPMS対策になります。

楽しんで実践してみて下さいね＾＾

ｕｎｉｃｏは理想の身体をつくり、活躍する女性のためのサロンになります。

女性のためのヨガ・リンパマッサージサロンunico

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