こんにちは、unicoです。
PMS（月経前症候群。Premenstrual Syndromeの略語）とは、身体的・精神的に不快な症状を指します。
排卵から月経開始までの時期、特に月経前数日の間に現れやすいと言われています。
実は、月経のある女性のほとんどが何らかの症状を感じています。
排卵後に分泌される黄体ホルモンが原因ともいわれますが、はっきりとは分かっていません。
ストレスや、ビタミンB6・マグネシウム不足などが症状を強めるともいわれます。
お客様のお声でも多かった、毎月生理予定日の約２週間前のこんな症状が出る方があてはまります。
・食欲旺盛になる
・肌が荒れやすい
・眠気がある
・いらいらする
・不安になる
・孤独を感じる
女性は感受性も豊かな為、朝起きて、理由なく憂うつだったり、誰かと話した後、なんだか気分が落ちた･･･なんてこともあるかと思います。
いちばん、手軽に出きることは食べ物です。
第一ステップとして、【これを食べなさい】ではなく、まず、【これを控えよう】からはじめてみましょう。
PMSを感じたとき、控えるもの
◆カフェイン…コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレートなど
◆アルコール
◆塩分の多いもの…ベーコン、ハム、漬物など
◆脂肪の多い肉
◆漂白した小麦粉…パン、ケーキ、パスタ
◆添加物…加工食品、半調理品など
理想の人生をつくる、はじめの一歩です。
自分のペースでゆっくり、歩んでいきましょうね＾＾
女性のためのヨガ・リンパマッサージサロンunico
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電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩７分
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