京都 四条 ヘアステージ アズ 男性や女性にも人気のお顔そり&エステや極上のヘッドスパで癒し時間を♪ -17ページ目
まいど～♪
四条駅 大宮駅 烏丸駅から
徒歩８分のところにある
ほっこり理美容室
～ヘアステージ アズ～
hair stage as'
「たね」 こと
チーフの 東 宏胤 です
（あづま ひろたね）
気軽にあずぅ～でも大丈夫です♪
→アズってどんな店
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コロナの影響で京都は４月２５日から
緊急事態宣言が発令された！！
この期間中だけでも
なにかしらできないかと
自分の中で「体質改善」を目標にしてみた
目標もなくこれからずっとやり続ける
と思うと僕の場合 さぼりグセが出て
いつの間にかやめてしまうパターンがほとんど
なので
僕の場合は期限がある方が頑張れる！！
だからこそ
この緊急事態宣言が発令してる間だけ
頑張ると決めたんだけど
当初の予定では
２～３週間のはずが
２回の延長で
まさかの６週間も伸びた・・・
この６月２０日で解除になると
ほぼ2ヵ月の間
緊急事態宣言が発令されてた事になる
この期間だけだからと
頑張ってきたけど
正直長かった！！
まさか2ヵ月になるとは・・・
その間
運動や食事など色々と
自分なりに頑張ってきたけど
とりあえずは本日で終了～♪
明日の朝
緊急事態宣言が発令されてから
３度目の成分献血に行ってきます
そこで
体重とか血の成分とかがわかるので
２ヵ月間の体質改善の成果が
実感できるはず♪
あまり期待はしない方がええと思うけどね・・・・
てな事で、明日も元気いっぱい
素敵で楽しい「ほっこり」な
一日になりますように♪
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撮影しておりますので苦手な方は
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なんて思ったら是非ご予約下さいませ
ご予約時に指名を頂ければ私「あづま」が担当させて頂きます
京都市下京区油小路通り仏光寺角 風早町５８４-１
０７５－３６１－５２２５
おかげさまで予約の取りづらい日も多くなってきました
ご希望の時間が決まりましたら
早めの予約をお待ちしております初めての挑戦！！
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京都は４月２５日から
緊急事態宣言が発令された！！
この期間中だけでも
なにかしらできないかと
自分の中で「体質改善」を目標にしてみた
そして一番最初に思いついたのが
「禁酒」
なんせ昨年の緊急事態の時は
呑みに行けないからって
家で暴飲暴食をしまくって
大変な身体になっちゃったからね
今回はそんな事にならないよう
呑みに行けないなら
吞まないぜをテーマに
「禁酒」をスタートしました！！
最初は２～３週間のはずやったから
まさかここまで我慢する事になるとは・・・
でも折角禁酒してるのに
宣言が延長されたからって
呑みだすのもなんかなぁ～って事で
ここまで禁酒する事に！！
こんなに長い間
お酒を呑まなかった事なんて
お酒をたしなむようになってから初めての事
お酒をやめたら
身体にどんな変化が起こるのか
楽しみでもあったけど
結果は
「変化なし」
今までと全く何も変わらない
体重も体調も一切変わらない・・・
唯一わかった事は
アル中ではないらしい！！
まぁここまで呑んでないと
微妙に体調が逆に
悪くなってきたような気もするが！！
もしや呑みに行ってないストレス・・・・
とりあえず今は
緊急事態宣言が解除されてからの
最初のビールを楽しみに
あと少し頑張ります♫
かなり弱くなってそうやけど・・・
てな事で、明日も元気いっぱい
素敵で楽しい「ほっこり」な
一日になりますように♪
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今日はストレッチのお話し！！
皆様
ストレッチやってますか？
僕は１年ほど前
ほとんどやってませんでした
運動もほぼほぼしてない
そうなると
身体の色々な所に支障が出てくる
膝や腰
尾てい骨までもがイタイ
体全体が硬くなり
もともと硬かった体がより一層
悲惨な事に・・・・
股関節が硬すぎて
あぐらがかけない！！
自転車乗る時にサドルをまたげない！！
ひどい時にはお風呂の湯船に入る
時ですらバスタブをまたげない！！
もう最悪です
コレはかなり危険な状態です
ここまでやばくなると
さすがの僕も頑張ります
しっかり柔軟して
ゆっくり体を動かしながら
ほぐして行きます
それを続けて数ヵ月
今ではあぐらがかけます♪
腰や膝も痛くなりにくい
かなりきつかったストレッチも
気持ちよく出来るようになりました
まだまだかなり硬い方ですが…
ホンマにストレッチって大切ですね♪
これからもあんまりさぼらず
しっかりと続けて行かなくては！！
てな事で、明日も元気いっぱい
素敵で楽しい「ほっこり」な
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やっぱり食事は大切！
今まではそんなに食事に気を
使ってこなかったけど
そろそろ何かと影響の出るお年頃
以前に調べた血の成分が
良いとは言えなかったので
宣言が出る前から
できるだけ野菜が多めの食事に
変えてもらった！！
そして
ちょいっと気になってた
プチ断食にも挑戦♪
たまたま僕の見た資料には
食間を１６時間空けて
空腹を作る
そして他の８時間は
何を食べてもいい
と言うやり方！！
この何を食べてもいい
と言う言葉に
甘やかされ過ぎた
少しだけ運動を始めたのも加え
朝食も抜いてるので
昼食時にはかなり食欲が増々
野菜を多めにしてると言っても
基本的な食事の量も増量
その結果
スタートして３週間後の検査では
体重が自分の平均の２キロ増量に加えて
コレステロール値もアップ！！
こりゃヤバいって事で
もう一度食事を見直すことに！！
プチ断食に加えて
ごはんの量は２割減に・・・
それでも多めやけどね！！
大好きな「たまご」は
必要以上に食べない！！
もちろんお菓子もね！！
そして
なんかの記事に
運動や筋トレしてるなら
タンパク質は採らなきゃあかんよ～
って書いてあったので
高校生ぶりにプロテインを
飲んでみる事に！！
高校時代に飲んだプロテインは
あまりの不味さに嫌な記憶しかなかったけど
今のプロテインはかなり
美味しくなってる事に驚き♪
もともと朝食には
菓子パン＆牛乳だったので
コレをやめただけでも
かなり体質が変わるはず
そんな期待をしながら
１回目の検査から
３週間後の２度目の検査
その結果は
体重はやや落ち着いたけど
それでも平均体重よりも
やや重め・・・・
コレステロール値はやや下がり
安心したが
何故か赤血球の割合が
やや少なめらしい・・・
内臓脂肪も変わらず・・・・
ホンマなかなか結果ってでないよね～
数値が変わると
もう少しやる気も出て来るんやけどね！！
とりあえずプチ断食はここで終了ーーー
どうやら僕には向いてないようで
常にお腹は空いてる状態が
なんともパワーは出てこない…
とりあえず次の検査までの
3週間は朝食に納豆や豆腐で
足りない栄養分を
摂るようにしよかな‼︎
ホンマは栄養とかしっかり計算して
食事をするのがええと思うけど
なかなかそこまでは難しいもんね・・・・
最後に予定してる検査は
ちょうど緊急事態が解除された日に
また献血行って成分を調べてもらう予定♪
それまでもう少し頑張ってみようかな
それよりも
ホンマに６月２０日に
解除されるのかが心配でもあるけど・・・
てな事で、明日も元気いっぱい
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京都市下京区油小路通り仏光寺角 風早町５８４-１
０７５－３６１－５２２５
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