やらずに後悔するくらいなら、思い切ってやったほうがいい！
9月6日開催の
第1回「心と体のセルフケア講座」まで、あと6日！
10月上旬に、屋久島へトレッキングに行ってきます。
昨日と今日は、アウトドアショップを巡って準備を進めています。
私は51歳、夫は55歳。
4年前に義父が他界し、年を重ねていく両親の姿を見て、
「できることは今、挑戦しておこう」と思うようになりました。
そこで、以前から見たかった屋久杉や
“もののけ姫”の舞台となった「白谷雲水峡」へ
行くことに決めました。
アウトドアショップのスタッフさんは登山好きばかり。
話しているだけでこちらまでワクワクします。
足圧測定で靴を選び、気候に合った服の準備、
さらに「事前に似たコースで練習しておくと安心」と
アドバイスもいただきました。
この1ヶ月は入念にストレッチをしながら、
2つの山に登る練習を計画中です。
新しいチャレンジは、きっと健康づくりにもつながりますね。
9月からは、大自然の流れに身をゆだねてみたいと思います😊
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
あなたのご参加を心よりお待ちしています🌿