無理なくできる家族への健康サポートの言葉かけ
健康カウンセリングのとき
よく聞く言葉があります。
「奥さんにも同じことを言われてるよ」
家族から言われると
素直になれないこともありますよね。
そういうときの言葉かけについて
3つご紹介します。
✅ 感謝の気持ちを伝えてから気を付けて欲しいことを話す
誰だって、痛いところは突かれたくないですよね。
先に「いつもありがとう」と伝えることはとても大切です。
✅ 選択肢を用意して一緒に決める
「運動しなきゃ」よりも、
「散歩とストレッチ、どっちがいい？」と聞かれる方が動きやすいものです。
相手の意見を尊重しながら進めてみましょう。
✅ 共通の趣味を持つ
食事や運動も、“一緒に楽しむ”ことが継続の秘訣。
家庭菜園やウォーキングなど、夫婦や家族でできることを見つけてみてください。
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
あなたのご参加を心よりお待ちしています🌿