9月6日開催の
「第１回 心と体のセルフケア講座」
▼お申込みはこちらから▼
👉 https://forms.gle/FwPE2NCyJJJD8zUJ6
人は、気づかないうちに
「無意識」にそって行動しています。
これは自分だけでなく、
まわりの人も同じです。
そして大切なのは、
毎日のちょっとした行動が、
未来の自分をつくっているということ！
私は、Xやインスタで
『今日からできる！
健康ワンポイントアドバイス』を
毎日投稿しています。
今日は、
「起床後、カーテンを開けて朝日を浴びよう」
朝の光を浴びることで体内時計が整い、
睡眠の質アップ、集中力アップ、
代謝アップにもつながります✨
これを無意識に毎日できている人は、
きっと健康的な生活ができているはずです。
大切なのは、簡単にできることを、続けること！
無意識レベルまで習慣化できたら、
あなたの3ヶ月後、6ヶ月後は、
今よりもっと軽やかに、
心地よく過ごせるようになりますよ🌿
健康習慣をサポートする講座をご紹介します🍀
一緒に、心と体を整える習慣を育てていきましょう。
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（管理栄養士／10万人以上の健診を読み解いた専門家）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
▼お申込みはこちらから▼
👉 https://forms.gle/FwPE2NCyJJJD8zUJ6
心と体をリセットして、
“もっと軽やかな自分”でこの秋をスタートしませんか？
ご参加を心よりお待ちしています🌿