✨本日から受付スタート！✨
＼第１回 心と体のセルフケア講座／
〜心身の調和で、健やかにボディメイク〜
「これからも元気に、趣味や旅行を思いきり楽しみたい」
「年齢に負けず、健康的でキレイな体をキープしたい」
「心も体も整えて、毎日をごきげんに過ごしたい」
そんなあなたへ
3人の専門家が、
体の内側から整えるセルフケア法を
直接お伝えします。
食・心・体の3つの視点から、
“自分を大切にする力”が身につく講座です！
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
📅 日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
📍 会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
💰 参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
🩺第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（管理栄養士／10万人以上の健診を読み解いた専門家）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
🧠第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
🧘♀️第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
▼お申込みはこちらから▼
👉 https://forms.gle/FwPE2NCyJJJD8zUJ6
心と体をリセットして、
“もっと軽やかな自分”でこの秋をスタートしませんか？
ご参加を心よりお待ちしています🌿