こんにちは！
アラフィフ世代の
健康サポートをしている
管理栄養士の荒井麻里江です。
2/5(水)に
「心と体が喜ぶ習慣、今からゆるっと始たいお茶会」を
開催しました。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
このようなお悩みがありました。
心を変えるセミナーや
お話を聞いて
他の人はどんどん好転しているに
自分は何も変わらない。
難病を克服された方々の
カウセリング経験の中で
気づいたのは、
「心だけではなく、
身体も整えることが重要」
だということです。
例えば、症状が改善した方々は、
こんなことを実践しています。
●3食バランスよく食べる
●小麦粉の摂取を控える
●お菓子を減らす
●大好きなお酒を減らす
●ヨガやウォーキングを習慣にする
こうして生活習慣を整え、
身体を大切にすることで、
心を変えるための話が
すぐに効果を発揮するのです。
生活習慣を見直すことが第一歩
どれだけ「心を変える」話を聞いても、
●ジャンクフードばかりの食生活
●ストレッチや運動をしない生活
●体がカチカチにこわばっている状態
では、変化が出にくいのが現実です。
病気は、自律神経の乱れが
大きく関係しています。
血の巡りをよくするためにも、
まずは生活習慣を整えて、
自分自身を大切に扱うことから
始めてみましょう。
お知らせ
「未来を創る生活習慣カウンセリング」の
無料モニターを募集しています。
日々の生活の中で、
もっと自分らしく充実した時間を
過ごしたいと考えている方へ。
ぜひ、この機会を活用してみてください。
４つのコースがあります。
A、あなたの気になる健康について 30分
B、自分の生活習慣を見つめる 60分
3日間の生活習慣を書くワークあり。
提出不要。
C、しっかり指導して改善 60分
3日間の生活習慣を提出してもらいます。
（A⇒Cの順に、具体的なアドバイスを受けることができます）
D、時間術 60分
1週間の行動した事実を記録して
1週間のあなたの時間を見える化します
どれか１つを選んでいただいてもいいし、
Dの時間術＋健康習慣のA、B、Cのどれかを組み合わせて
選んでいただいてもいいです。
モニター参加者には、
時間術記録シートをプレゼントします！！
お申し込みは
こちらをクリック↓
※モニター終了後に感想をいただきます。
一緒に、より良い習慣を作り上げましょう！