✤アラフィフ世代の心と身体を整えるカウンセラー✤
荒井麻里江です。
人生100年をフルに楽しみたい人のための健康作りを情報発信します ♫
今日、お話することは
寒い日におススメ!!
火を使わないお灸で肩こり予防
寒い冬は、肩に力が入って凝りやすいですよね。
そこで、おすすめなのが、”火を使わないお灸”です。
私がおススメの場所は「風池（フウチ）」です。
風池は首の後ろの頭と
首の境目に位置する経穴です。
風池にお灸をすると
次のような効果が期待できます。
①頭痛の緩和
血流が改善され、
緊張性頭痛や片頭痛の症状が軽減します。
②首や肩の痛み軽減
長時間のデスクワークや
不良姿勢で生じる首や
肩のこりや痛みを
和らげる効果があります。
③ストレス緩和
お灸の温熱効果でリラックスでき、
ストレスや緊張が緩和されることが
期待されます。
なお、火を使わないお灸を
ご使用の際は、
説明書をしっかり読んで
ご使用くださいね。
私は、寒い時、
風池に火を使わないお灸をして
その上にマフラーや
ネックウォーマーをしています。
ほんわかして
リラックスできて
気持ちいいです。
首の上半分には
神経や血管が集中していますので
凝ってしまうと
自律神経に影響が出ます。
寒い日は、
首の後ろをやさしくほぐしたり
風池に火を使わないお灸で
血行を良くしましょう。
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＊＊＊2025年3月末まで＊＊＊
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