遊びも大切【簡単にできる痩せ痩せ習慣⑲】

幸せに働くシニアを目指す✤メタボ専門カウンセラー✤荒井麻里江/管理栄養士です。

遊びも大切

今日は、大阪市鶴見区にある鶴見緑地で野外ヨガに参加しました。

外で仰向けになるのは気持ちいいです。

鶴見緑地には木陰がたくさんあります。

ジャンベのリズムに合わせた太陽礼拝

全員でバランスポーズ

ヨガ終了後はグーダドラムのミニライブ

グーダドラムとは、ウクライナ発祥の打楽器です。

仕事や家事も大切ですが、遊びの予定を入れておくことでストレスがたまりにくくなります。