保健指導1万件以上の実績を生かして
ゆらぎ世代のアラフィフを元気にする
生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。
読書は人生を豊かにします。
生きる力をつける本を紹介します。
ご紹介本は、こちら
『カロリー気にせず食べて健康に痩せる コンビニ３品ダイエット 』
この本の良さは、なんといっても手軽さ。
コンビニですぐに買えるし、カロリーを気にしなくてもいいって最高ですよね。
太る原因は、カロリーじゃなくて、食べる内容だったことも教えてくれます。
この本でいうと、食物繊維、タンパク質、糖質。
この３つの栄養素が大事で、おすすめの組み合わせのイラストがあるからわかりやすい。
私は、管理栄養士として、健康カウセリングをしてますが、メタボの人は食事内容がひどい
朝は欠食、昼はおにぎりとカップめん、夜は居酒屋で飲み会。
残念ながら、不調という自覚がないんですよね。
本をゆっくり読む時間がなかったり、本を読むのが面倒な人に超おススメです。
ぜひ、この本でダイエットして、体重をキープしてください。