保健指導1万件以上の実績を生かして
ゆらぎ世代のアラフィフを元気にする
生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。
特定保健指導で健康カウンセリングをしているので、
１万人以上の健診結果を見ています。
個人差はありますが、健診結果を診て
「そろそろ、更年期ですね」とわかります。
注目してもらいらい数値は、
1）LDLコレステロール（悪玉コレステロール）
閉経後に急に上がりやすいです。
排卵のときにLDLコレステロールを使われますが、
閉経後、使われなくなったLDLコレステロールが
血中に放出されるからです。
２）貧血
今まで、月経で貧血になってた人は、閉経後、貧血が改善されます。
３）高血圧
LDLコレステロールとの関連で、動脈硬化がすすむと
血圧も上がりやすくなります。
4）体重
閉経後、生殖器系の活動が低下するので、
消費エネルギー量が減り、更年期太りが起こります。
5）血糖値
閉経を迎えると女性ホルモンが減少し、インスリンの効きが悪くなります。
毎年健康診断を受けて、これらの数値が徐々に上がってきたと思ったら、
生活習慣を見直すチャンスと思うといいですね。