1月18日（日）開催の「第3回 心と体のセルフケア講座」に、興味をもっていただきありがとうございます。
「心と体のセルフケア講座」事務局の荒井麻里江です。
1月18日開催「第3回心と体のセルフケア講座」募集スタート！
若々しく、
いきいきと響く声を
育てたい方へ。
心と体をトータルで
整える特別な講座を
ご用意しました。
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第3回 心と体のセルフケア講座
テーマ：健やかな心と体に、
若々しい声 ！
日時：令和8年1月18日（日）13:30〜16:40
（受付13:15〜）
会場：大阪メトロ心斎橋駅から
徒歩２分の会議室
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜細胞から若返る！元気な体づくり
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
“若返り食材”を取り入れ、
体の内側から細胞をいきいきと整えます。
免疫力を高めながら、
アンチエイジングと風邪予防の両方を
叶える実践的な内容です。
第2部｜あなたの魅力を引き出す体幹発声
講師： 大野永紀子 （心理ボイストレーナー）
体幹を意識しながら声を育てると、
自然な響きと安定感が生まれます。
心と体に支えられた声で、
あなたの魅力をさらに輝かせましょう。
第3部｜セルフコンパッションで心身の健康アップ！
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／
自分への優しさを育む
セルフコンパッションを身につけ、
心の回復力を高めます。
ストレスに揺らぎにくい心身をつくり、
若々しさを長く保てる土台を整えましょう。
🎁 参加特典（無料プレゼント）
・大豆黒焼き『薬膳黒珈茶』サンプル
・講座PDFファイル
・講師3名による30分無料Zoomカウンセリング
※お申し込みは最後のアンケートから。
参加者さまのご感想
11月2日に開催いたしました
「第2回 心と体のセルフケア講座」へ
ご参加いただいた皆さまの
ご感想をご紹介いたします。
ユナユリさま
日々、心と身体がストレスフルな状態でしたが、ここで勉強したことを一つでも多く取り入れて、ストレス軽減に繋げたいです。
じゅんじゅんさま
目から鱗のお話ばかりでとても参考になりました。
上林道世さま
骨や筋肉が痩せると顔が下がる改めて確認出来て良かったです。
怒りも怒らない選択をしてきたので
自分が何に怒ってるのかを改めて考えるきっかけになりました。
ケイさま
骨に関しては、意識してる事がない事が
分かりましたので、食事から摂る事も
意識しようと思います。
顔のトレーニング、アンガーマネジメント
いずれにしても意識しようと思います
しえりんさま
どの講座も、学びにつながりすぐに実践できることもあったので、自分を大切にしながら今日からやろうと決めたことを習慣化できるようにしていきたいです。そして、心も体も健やかにイキイキ歳を重ねていきたいです。
ありがとうございました。
水野百合香さま
今日はどの部もとても興味深々で勉強になりました。
もっともっと勉強していきたい！と思います。
第１回・第２回の累計満足度は
「期待を上回るほどよかった」62.5％、
「よかった」37.5％と、
全員から高い評価をいただきました。
あなたのご参加を
心よりお待ちしております🍀