🌿大阪市 健康増進活動事業 第１回「心と体のセルフケア講座」 開催のご報告
昨日、9月6日に第1回「心と体のセルフケア講座」を開催いたしました。
リアルでの開催だからこそ、五感をフルに使い、感動のある学びの時間となりました。
ご参加くださった皆さま、そして講師のお二人に心より感謝申し上げます🍀
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
私、荒井麻里江が「高血圧・脂質異常症・糖尿病を予防し、血管を若々しく保つ方法」についてお話ししました。
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
上野恵利子さんからは「なぜ甘いものをご褒美にしてしまうのか？」について、脳科学を用いたわかりやすい解説と具体的な対処法を学びました。さらに、恵利子さんのトーク力で会場全体が一体感に包まれ、楽しい学びの時間となりました。
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
上林道世さんからは、呼吸法と椅子に座ってできる簡単ヨガを教えていただきました。体の動きに合わせて「吐く」「吸う」を繰り返すだけで血の巡りが良くなることを、実際に体感できました。
3人の講師それぞれの持ち味が発揮された今回の講座。
満足度は「期待を上回るほどよかった」62.5％、「よかった」37.5％と、全員から高い評価をいただきました。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございます。
🍃参加者さまの声
・健康維持に役立つ素晴らしい講座でした。
・仕事や母の死などで落ち込んでいましたが、前向きに歩き出す励みになりました。
・仕事後の疲れでついお菓子を食べてしまいますが、生活習慣を変えていこうと思いました。
・無理なくできそうなことがたくさんあったので、実践してみようと思います！
学んだことや気づきを、ご家族やご友人など大切な方にも分かち合ってくださいね🍀
そして、セルフケアは「継続」が何より大切です。
今後の開催予定は下記の通りです。
📅 第2回 11月2日（日）13:30〜16:30
📅 第3回 1月18日（日）13:30〜16:30
ぜひご予定を空けていただき、またご一緒に学べることを楽しみにしております🍀
