✤お疲れママの体作りをサポートする管理栄養士✤
荒井麻里江です。
ママたちが、力を抜いて自分らしく健康的な生き方ができるよう情報発信していきます ♫
読書は人生を豊かにします。
今日は、生きる力をつける本を紹介します。
ご紹介本は、こちら
菊池 真由子 著
1万人以上が実感!食べれば食べるほど 髪・肌・体型が劇的改善!』
管理栄養士の大先輩である
菊池真由子先生の新刊です。
この本のスゴイところは、
「最強の朝食」
「濃い緑茶」
「しょうがオイル」
を1週間実践するだけで
”若返りスイッチ”がオン
『若返りの朝食』を食べると
痩せ体質になります✨
脂肪燃焼、夕食の食べすぎ防止
食物繊維で血糖値の乱高下防止
免疫力アップ＆美肌効果
とにかくメリットだらけです‼
和食、洋食の両方が紹介されていて
食前に『濃いお茶』を
飲むことがポイントです。
気になる『しょうがオイル』ですが、
スーパーに売っている
・しょうが
・エクストラバージンオリーブオイル
で簡単にできて
冷蔵庫で１ヶ月も保存できます。
『しょうがオイル』の効果は、
血行促進、代謝アップ
体脂肪燃焼、美肌、シミ予防
ツヤ肌、くびれ
むくみも撃退
いいこと尽くめです‼
『しょうがオイル』は
かけてもOK、炒め油にしてもOK
中華、和風ドレッシングに追加したり
刺身にかけたり
パスタソースにしてもOK
簡単にやせおかずに変身します‼
他にも
『体の中からきれいになる』
最強の食事も紹介されていて
簡単に生活習慣病予防と
アンチエイジング対策ができます‼
さっそく、しょうがオイルを作ってみます。
１週間後が楽しみです💕