健康カウンセリングをしていると、
「これさえ飲めば健康になりますか？」
「すぐに効果が出る方法はありませんか？」
そんなご質問をいただくことがあります。
もちろん、健康を気にかけることは大切です。
でも、お話を伺っていると、
その方は睡眠不足だったり、
食事をゆっくり食べる時間がなかったり、
休む時間が取れていなかったりすることも少なくありません。
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疲れているときほど、
人は「早く何とかしたい」と思います。
その気持ちは、とても自然なことです。
だからこそ、
「これさえやれば大丈夫」
という言葉が魅力的に感じられるのかもしれません。
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私自身、健康カウンセリングを通して感じるのは、
本当に必要なのは特別な方法ではなく、
生活の土台を整えることだということです。
しっかり眠る。
ゆっくり呼吸をする。
旬の食材を味わう。
体を少し動かす。
当たり前のことの積み重ねが、
心と体を少しずつ整えてくれます。
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疲れがたまると、
呼吸が浅くなったり、
甘いものやお酒が増えたり、
SNSを見続けてしまったりすることがあります。
そんなときは、
「意志が弱いから」と責めるのではなく、
「少し休みませんか？」
という体からのサインなのかもしれません。
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頑張ることも大切ですが、
ときには立ち止まり、
自分をゆるめる時間を持つことも同じくらい大切です。
遠くばかり見るのではなく、
今日の自分の心と体に目を向けてみる。
その積み重ねが、
未来の健康につながっていくのだと思います🌿
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一人で頑張り続けていると、
自分の疲れに気づきにくくなることがあります。
月に一度、呼吸を整えたり、
近況を話したりしながら、
ほっとひと息つける時間を開いています。
「何かを頑張る場所」ではなく、
「自分をゆるめる場所」です。
ご興味のある方は、お気軽にご参加ください🌿
■ Green Care ゆるめる時間
日時：2026年6月24日（水）
20:00～21:00
開催方法：Zoom
参加費：2,000円
▼詳細・お申し込みはこちら
https://forms.gle/PcpUi28HK7r5TkB4A