定期的に体重が減らなくてネットで同じ体重だった人を調べてしまいます。
以前140kgになってしまった時に調べて見つけた方がいます。
ネットニュースでも取り上げられたのでご存知の方もいると思います。
今朝も久しぶりに動画を覗いてみました。
まあ私には解りきっている事だったんですが、
年齢・性別・身長・体重から割り出した
基礎代謝量
活動代謝量
基礎代謝量と活動代謝量の間の摂取カロリーで収めていけば痩せていくとの事。
あすけんの弾き出した数値を頼りにずっとダイエットを続けてきましたが
ここでちゃんと数値を出してみようと弾き出しました。
年齢：48歳
性別：男
身長：165cm
体重：144.2kg
と入力
基礎代謝量：2500
活動代謝量：3000
と出ました！
ん？
あすけんの設定数値は1856kcal
摂取カロリーを抑える事は悪い事じゃないけど
厳密には2800Kcalまでは良いって事という事が解りました
流石にそこまで緩くするのは恐いので2000kcalくらいまでは許容範囲にします。
だからといって暴飲暴食は確実にしません
ただ調べるまでは夕飯は食べないでおくと決めていましたから
気持ち的に軽くなりました
身体が極端に食べたいと思う事は無くなりましたから
食べて罪悪感に襲われるくらいなら食べなくても良いと思う様になりましたからね。
仕事もなかなか見つからないし...
直近に応募した企業では二次選考までいったのに不採用だったのは凹みました