優！酸素

最近サボりっぱなしです

        

       

全てに向けて 

緩める

自分では「真っ直ぐ」と思っていても指摘、修正してもらうと


「えええええええええええこれ真っ直ぐぅ違和感あり過ぎ～」


なんて感じる事無いですか？




首に違和感を持たれているクライアント

頭頸部の理想的な場所とご自身の癖を説明をして

頭頸部が理想的な場所に有ると緊張を感じることなく

腰背部を安定させ、四肢を動かせる事を感じてもらうことから始めました。



程よく空気を抜いたミニボールに頭頸部を乗せ

頭蓋椎骨間の屈曲　
（クラニオバーティグラルフレクション通称ヘッドノッズ）

リバース、サイド

大切なポイントは視線



肩甲骨や股関節のモビリティー、スタビリティーのエクササイズ

力が入るとボールへの圧が変わったり、頭頸部の癖が出て来るので直ぐにわかります

勿論、ご自身も感じる事が出来ます。



右に傾いているから左へ？、伸びているから縮める？

いいえ！　何故？その違和感を感じるのか？

今回は緩める事で左右差を除き、違和感からの解放

何よりも大切なのは「ご自身で本来の場所を確認して頂く」



ボールを外し感想を伺うと

「肩の力も抜け、呼吸が楽になりました。」


YES


何度も繰り返す事で、「意識的から無意識へ」

ピラティスの目標とする利点です。



後ろからお名前を呼ばれた時、どちらに振り向きますか？

写真はどこに写っていますか？



ドキッと思い当たる事がある方

Pilates Studio 「Current カーレント」でお待ちしています。

言えるように！

いつも行くスーパーにはステキなおじさんがいます


何かスポーツされています　と聞きたくなるようなかなりの体格


確か冬でも半袖だった様な気がします


シャキととても姿勢が良い


お歳は、、、たぶん60代かと


パーキングエリアに運び込まれるカートの整理も


一気に移動もお手のもの


パーキングから出る時の誘導もとてもスムーズ



駐車券を渡す時に「お願いします」


声掛けをすると


ステキな笑顔で「お任せください」


今日もこのおじさんで良かったと嬉しくなります。



仕事だけではなく、何をするにも自信を持って


何よりも、私を頼って下さる方に安心してもらえる


「お任せ下さい」が


言えるように今日も前進します。