緩める

自分では「真っ直ぐ」と思っていても指摘、修正してもらうと


「えええええええええええこれ真っ直ぐぅ違和感あり過ぎ～」


なんて感じる事無いですか？




首に違和感を持たれているクライアント

頭頸部の理想的な場所とご自身の癖を説明をして

頭頸部が理想的な場所に有ると緊張を感じることなく

腰背部を安定させ、四肢を動かせる事を感じてもらうことから始めました。



程よく空気を抜いたミニボールに頭頸部を乗せ

頭蓋椎骨間の屈曲　
（クラニオバーティグラルフレクション通称ヘッドノッズ）

リバース、サイド

大切なポイントは視線



肩甲骨や股関節のモビリティー、スタビリティーのエクササイズ

力が入るとボールへの圧が変わったり、頭頸部の癖が出て来るので直ぐにわかります

勿論、ご自身も感じる事が出来ます。



右に傾いているから左へ？、伸びているから縮める？

いいえ！　何故？その違和感を感じるのか？

今回は緩める事で左右差を除き、違和感からの解放

何よりも大切なのは「ご自身で本来の場所を確認して頂く」



ボールを外し感想を伺うと

「肩の力も抜け、呼吸が楽になりました。」


YES


何度も繰り返す事で、「意識的から無意識へ」

ピラティスの目標とする利点です。



後ろからお名前を呼ばれた時、どちらに振り向きますか？

写真はどこに写っていますか？



ドキッと思い当たる事がある方

Pilates Studio 「Current カーレント」でお待ちしています。