心地悪い筋肉痛

久し振りにピラティスのグループクラスを受けて来ました。

ミニボールを使ったクラス


骨盤の動きを感じる為に少し動かし

膝にボールを挟み

内転筋、、締める

お尻、、、締める

肋骨、、、締める


何となく体が拒否をするので膝のボールを緩めると

両サイドから「締めて」とサポートをもらう


肩甲骨の動きを確認したい

股関節の可動域を感じたい

脊柱の伸びを感じたい

イーセントリックに働く筋肉達に話しかけたい


ちょっと違った筋肉痛が有りますぅ

なぁんだ？

台湾のお土産に頂いたチョコォォォ

ではなくて

リップクリームでしたぁん

良い事も悪い事も

玄関横の芝桜も綺麗に咲いてくれました

これから盛んになる黄砂の影響で外は霞んでいます

お洗濯物はお家の中だわ

星座占いによると

「何かとネガティブに成りやすい1日」

だそうです

皆さんにいつも頂いている笑顔にお返し出来るように

前向きに笑顔で過ごします