スタビリティーボール

今月のグループクラスは50～60㎝の大きなボールを使います。

座る、挟む、乗せる、押さえる、転がす、等々

動かないようにアイソメトリックに

安定して動かす為にコンセントリック、イーセントリックに

ストレッチを意識してイーセントリックに

ボールに座る位置、手や足を乗せる位置によって

働かせたい所が微妙に変わって来ます。


だから面白い～


安定させておく所、働かせたい所はココロを整えて集中が必要です。

自身のカラダをコントロール出来るのは自分しかいません

自分に問いかけ、カラダと会話をしながら楽しみましょうね。



観る度に新しい発見が有るSTOTT PILATES®の各種DVD

新しい発見が出来るのも皆さんとピラティスをご一緒する有り難い感謝の時間が有るからだと思います。

脊柱と肩甲骨の安定を意識するとカラダは思ってるより回らないんですよねぇ

素晴らし腕の持ち主はなんと女性です

今月もたくさんの発見をお伝え出来ます様にしっかり観てますよぉ

忘れずケアーをしましょう！

少しサボっていました

何か？をしていた訳では無いのですが

バタバタしたＧＷをいつの間にか終えたって感じです。

気が付くともう5月も1週間が終わっていました。

新緑がキラキラ眩しく感じ

明るく晴れ晴れとした気持ちにさせてくれる5月


でもでも


「UV-A」シミそばかすを呼び出す怖ーい紫外線

年間を通して5月が一番数値が高く成っています

暑くも、寒くもなく過ごしやすい日々が待っていますが

怖ーい「UV-A」も手ぐすね引いて待っています。

顔、首、手だけではなくサンダルに履き替えるシーズンです

パンツの丈も短く成って来ています

足にも忘れないように日焼け止めを塗ってお出かけ下さいね。

監視カメラ

怪しく覗く監視カメラ

取り付け先は

ピラティスの代表的な器具「リフォーマー」

STOTT PILATES®　の「V2 Max plus Reformer」　



リフォーマーにタワーを取り付ける事で

600～800ものエクササイズが可能な優れものです。

自分の動きをチェックする為にカメラを取り付け

一人ダメだしをして楽しんでます。