スタビリティーボール

今月のグループクラスは50～60㎝の大きなボールを使います。

座る、挟む、乗せる、押さえる、転がす、等々

動かないようにアイソメトリックに

安定して動かす為にコンセントリック、イーセントリックに

ストレッチを意識してイーセントリックに

ボールに座る位置、手や足を乗せる位置によって

働かせたい所が微妙に変わって来ます。


だから面白い～


安定させておく所、働かせたい所はココロを整えて集中が必要です。

自身のカラダをコントロール出来るのは自分しかいません

自分に問いかけ、カラダと会話をしながら楽しみましょうね。



観る度に新しい発見が有るSTOTT PILATES®の各種DVD

新しい発見が出来るのも皆さんとピラティスをご一緒する有り難い感謝の時間が有るからだと思います。

脊柱と肩甲骨の安定を意識するとカラダは思ってるより回らないんですよねぇ

素晴らし腕の持ち主はなんと女性です

今月もたくさんの発見をお伝え出来ます様にしっかり観てますよぉ