こんにちは！
【健康美トレーナー/ランニング指導者】
徳重 佑梨です
ランニングさえできれば
運動さえすれば
・痩せる
・カラダが整う
・美しくなる✨
と思いがちですが
その前に
もっと大事で
もっと時間を費やしている
日常の中で美しさを作れるポイント
お忘れではありませんか？
私が思うに
美しいカラダを作る第一歩は
・姿勢
・歩き方
この２つを整えるだけで
断然変わってくると思っています。
だって
姿勢を正す時間
歩く時間
は
ランニングや運動より
はるかに時間を使っている
と思いませんか？
というより、日常の中で
必ずと言って良いほど
あたり前のように行うことです。
基礎でもある
姿勢を正す筋肉や
正確に歩く筋肉がなければ
応用とも呼べる
ランニングや運動を続ける
基礎筋肉が育っていないので無理が生じる。
→逆にカラダがアンバランスになってしまう、、
なんてこともあり得ます。
大体が基礎をすっ飛ばして
応用をしたがるのですが
（例えば毎日６０分走ろうとか無理な目標設定したり）
その前にまず
２ヶ月間
姿勢と歩き方を
正してみてください！
目標は
「姿勢良いね！」
「歩き方キレイだね！」
と周りに言われるくらいになれば
（無意識で整っている状態）
カラダのラインにも変化が訪れるころでしょう
/
木も根（土台）を張らなければ
健康な葉や実は育たない。
姿勢を正す・歩く
という日常の土台があってこそ
ランニングや運動で
更に美しいカラダ作りに
磨きをかけることができるのです
あ、私のランニングレッスンでは
・姿勢の正し方
・歩き方
もお伝えしていますので
土台ゼロでも安心してお越しください♡
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