こんにちは！
【健康美トレーナー/ランニング指導者】
徳重 佑梨です
ランニングって
他のスポーツと違って少し特殊で
肉体・身体的要素も大事だけど
メンタルも４０％必要だと思っています。
メンタルの割合が大きいスポーツです。
だからこそ、コツコツ続けられるのであれば
何歳から始めても上達していくし
才能がなくても可能性を開花させられる魅力もあります^^
そして生活にうまく取り入れられると
◎健康管理ができ
◎体力が付き
◎心が生き生きし
◎時間の使い方がうまくなる
（他いろいろ）
という恩恵付き。
頑張り過ぎたら
お肌も筋肉も骨もボロボロになるので
どうか
「月に◯◯km達成しないと気が済まない！」
「◯◯さんに負けたくない！」
など、強迫観念を持って
心身を痛めつけないでくださいね。
メンタルスポーツであるからこそ
「走る＝辛い」
と思ってしまうと、なかなか続かないか
ある日突然パッタリやめてしまう日が
来るかもしれません。
脅しのようになりましたが
そんな経験を幾度となくしてきた
私だからこそ伝えられると思っています。
必ずしも
がむしゃらな根性や頑張りが
目標に比例するわけじゃないですからね。
「心を整えて」
ランニングを楽しみましょう^^
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