「本来無一物」という言葉が好きです
執着するものは何もない
無心になる「小暑」
蝉の声が聞こえます
アナログ的に探る
リラックスした集中状態を取り入れて
五感を研ぎ澄ます
2024年 7月 8日（月）
おとなの体育 動く休養
まいにち30分宅トレ：group centergy に参加しました
ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラム
音楽を楽しみながら身体を動かし、プチ疲労を回復する。心地よさをしっかり感じるようにしています
おうちの整え
1巡目は使用期限切れのもの、劣化したもの、使わないものを処分。
2巡目は「いつか使う」を見直し、「半年以内に使わないもの」を整理。
3巡目は生活必需品以外のモノをあらためて見直し。
捨てトレ：スローダウンして「一日一捨」
今日の配達
キッチンタイムは45分以内でできること
今日は
小松菜の胡麻和え
厚揚げ麻婆豆腐
本は音読で少しずつ読む
「己を発見する」
「自分だけちょっと得したいという心」
「目に見えない畳を広げる」のページを読みました