From服部容久
整骨院のデスクから、、
はい！
今日も肩こり解消のための
簡単な運動をご紹介します！
さて、、
やはりどうしても背中の運動が
必要になってくるんですよね。
工夫をすれば色々できますが、
ちよっとしたことが、
なかなか気づかなかったりします。
さて今回は、、
『ボート漕ぎ運動』
に近い背中の運動です。
こんな感じでしょうか？
これもね、、
タオル一本あれば
簡単にできるんです！
背中の運動って、、
決して１つやればOKじゃなくて、
さまざまな運動をやって、
ちょうどいい感じなんです。
それはね、肩関節って
一番可動域が広い
関節だからなんですよ。
だから、、
肩甲骨も大きく
動かなくちゃいけないし、
背中の筋肉も、、
しっかり動いてくれないと困るんです。
ちょっと、、
ピンときましたか？
ではでは、、
今日はボート漕ぎ運動に近い
背中の運動をご案内していきます。
こちらをご覧ください↓
最後までご覧頂きありがとうございました。
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・簡単なストレッチやトレーニング方法
・さまざまな症状に有効な運動方法
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From服部容久
整骨院のデスクから、、、
はい！
今日も「肩こり解消」の運動を
ご紹介いたします。
テーマは、、
「いつでもどこでもできる！」
ですので、、
今回はどなたのお家でもある
「タオル」を使った背中の運動です。
そこで今回も、、
「広背筋」をしっかり
動かしていきましょう！
そんな広背筋はこちら↓
こんなに大きな筋肉、、
肩こりだけじゃなく、
他にもいろんな症状に関係してくるんです。
腰痛とか、、
五十肩とか、、
手足のしびれとか、、
肩こり解消はもちろんのこと、
しっかり動かしていくことで、
こんな症状の予防につながります！
そんな背中（広背筋）の運動はこちらから↓
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