✅整形外科では治らない痛み解決セラピスト
✅40代からのからだ見直しトレーナー
✅からだ整骨院／整体院 院長
From服部容久
いつものデスクから、、
ここ最近、、
骨盤底筋にビビってます。
なんせ、、
鍛えることのメリットが大き過ぎる！
・お腹や背中が引き締まる
・排尿、排便機能が正常になる
・生殖機能が正常になる
・内臓が正しい位置に戻り代謝がUP
・姿勢が整いパフォーマンスが上がる
・骨盤の歪みが原因の腰痛が改善
どうです？凄いでしょ！
こんなに可能性があるのに、
何もせずに放っておきますか？
ぶっちゃけ、、
YouTubeで探せば、
トレーニング方法の動画なんて、
そりゃもう沢山出てきますよ。
でもね大概は、、
『締める』だの『力を入れる』だの
そんなことではね、、
だから、、
どんなエクササイズが良いかって、
よく聞かれますが、、
まずは何よりも呼吸。
そして、、
大事なのが腹圧のコントロール。
ただこれだけ。
たがら今すぐできますよ。
家でも職場でも…どこでも。
現代人って、、
ちょっと呼吸が早めです。
これはね、、
気付かないうちにそうなってます。
そしてこれが、、
骨盤底筋の機能低下を招きます。
まずは、
ゆっくり深呼吸から始めましょう！
ただそれだけで、、
腰痛が治ったら、
きっとあなたもビビりますよ！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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