🔸関節専門 からだ整骨院 院長
🔸よしひさ先生｜関節専門の治療家
🔸コンディショニングトレーナー
From服部容久
いつものデスクから、、
今回は、、
足裏のタコやマメがなぜできるのか？
についてお話をしたいと思います。
まず最初に
足裏は誰かに見せる訳ではないので
悩みがあっても自分自身で解決したり
そのまま放っている方が多くみえます。
そんな足の悩みの中で
一番多いのは外反母趾ですが
その次に多い悩みが
足裏のタコやマメです。
中には痛くて歩けなくなって
自分で削ったり皮膚科で処置されてる方も
いらっしゃいます。
ところが削っても削っても
また2、3ヶ月、3、4ヶ月すると出来てきて
痛みが出てくる方も多くみえます。
そんな足裏に
タコやマメができる原因は
結論から先に言いますと
❶横アーチの低下と浮指
❷靴の中で足が滑っている
になりますが
これだけでは分かりにくいと思いますので
順番に解説します。
横アーチがしっかりある方の
一番体重がかかるポイントは
母趾球と小趾球の辺りになります。
そんな横アーチを少し触ってみると
アーチの真ん中辺りが一番凹んでいる
と思います。
横アーチが低下した方はこれが逆で
アーチの真ん中を頂点とした山ができる
と思います。
つまり横アーチが低下している方は
本来一番頂点の盛り上がっているはずの骨が
下の方に落ちてしまっています。
一番頂点にあるはずの骨が
一番下に落ちてしまっているので
歩く度にこの骨だけが圧迫されて
その付近の皮膚が分厚くなることが
タコやマメができる要因のひとつになります。
またそれと同時に
浮き指という状況になっています。
人の足というのは
⑴踵（かかと）
⑵母趾球と小趾球
⑶指先
の３点で体を支えるのが
理想の状態と言われていますが
浮き指になると指先を上手く使えず
体重を支えるのが⑴踵と⑵母趾球と小趾球の
２点になってしまします。
そこにさらに横アーチの低下が重なると
踵と横アーチの真ん中の２点で体重を支える
ことになり、そこに圧力が集中して
タコとかマメができてしまいます。
そしてもう１点が
靴の中で足が滑っていることです。
実は裸足で歩いている時に、
足裏と地面との衝突でかかる圧迫は
タコとかマメの発達を促す訳ではなく
一番促す可能性があるのが
足が靴の中で滑る時に生じる摩擦です。
擦れるや引っ張られるなど
骨に対して垂直ではなくて横方向に動く圧力が
タコとかマメができやすい条件になります。
例えばテーピングで足が被れる人も同じで
テーピングの粘着力ではなく
皮膚を引っ張る張力で被れてしまいます。
そのように
引っ張られる皮膚が寄れてしまうのが
タコやマメができる原因になるので
靴の中で足が動かないようにすることは
非常に大事なポイントになります。
つまり摩擦を無くすためには
靴の履き方とか選び方が
とても重要になります。
本日はタコかマメができる原因と、
それを改善する方をお伝えさせて頂きました。
１つ目の理由は
横アーチの低下と浮き指があることで
体重の支え方が２点荷重になっている。
そしてもう１つの理由は
靴の中で足が滑ると摩擦力が
大きくなってしまう。
削っても削っても
3ヶ月や4ヶ月サイクルで再発する方が
それらの対処を行うことで
それが半年や一年になり
最終的にはできなくなる可能性も
十分にあります。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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