From 服部容久
いつものデスクから、、、
最近、患者様から、
こんなことを聞かれました。
Q：患者様
「膝が痛い人は散歩が良いって聞いたけど
私も歩いた方がいいですか？」
A：私
「今、膝は痛くないですか？」
Q：患者様
「まだ、痛みは少しあります」
あなたはどう思いますか？
これ、、
本当に重要です。
タイミングを間違えると、
せっかく治ってきた膝の痛みが
悪化してしまいます。
お医者さんや
テレビ番組や
家族やお友達に
「膝が痛いのは歩かないから」
「歩かないと歩けなくなるよ」
こんな事を言われた事はありませんか？
病院の先生に
「頑張って歩いてください」とか
家族に
「頑張って歩いてきて」と言われて
「歩きたいけど膝が痛くて歩けない💦」
と心のどこかで叫んでいませんか？
はっきり言います
膝が痛いときに
歩く必要はありません
痛い膝をかばいながら歩いてしまうので
膝の痛みは悪化するし反対の膝も痛くなるし
お尻や腰も一緒に痛くなってきます。
痛いときは
ゆっくり休んでください。
でも、
散歩やウォーキングは効果があるので
治療をして膝の痛みが楽になったら
散歩を始めるのは大切です。
散歩やウォーキングは
タイミングが大切ですが
膝が痛い時は休んで治療して
痛みが治まってきたら開始して下さい。
これが
散歩を始めるタイミングです
最後までお読み頂きありがとうございます。
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今、膝痛でお困りの方
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