🔸関節専門 からだ整骨院 院長
🔸よしひさ先生｜関節専門の治療家
🔸コンディショニングトレーナー
From服部容久
いつものデスクから、、
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足の痛みで手放していませんか？
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ウォーキングを始めて間もない人も
歩数を記録してしばらく経つ人も
こんな理由を知れば
モチベーションアップになるはずです。
実はこういったモチベーションの方が
体重を減らすなどのモチベーションよりも
強力かもしれません。
⑴幸せ物質を分泌してくれる
脳はセロトニンやドーパミンなどの
｢幸せ物質｣を分泌して
これが歩いている時だけでなく
終わってからも気分を良くしてくれます。
⑵若々しい見た目になる
運動は肌のなめらかさや
弾力をキープするのに役立つ
タンパク質やコラーゲンの生成を
助けてくれるため
肌を若々しく見せてくれます。
⑶記憶の低下を防ぐ
歩くことで
脳由来神経栄養因子(BDNF)
というタンパク質の一種が放出されます。
BNDFは脳の栄養ともいわれるもので
新しい神経細胞の発生や成長を促し
記憶の低下や認知症を予防してくれます。
いかがですか？
「歩く」だけで
一石何鳥にもなるんです！
ですが、、
こんな素敵な理由があるのに
足が痛くては歩くのも嫌になります。
例えば小さな釘を踏んで
足の裏に小さな傷ができただけでも
痛くて歩きにくいですよね。
「歩きたいのに歩けない」
ケガではなく足のトラブルも一緒
外反母趾など
足に何らかのトラブルがある人
歩くと幸せになる
『３つの理由』
を手放してしまっていませんか？
歩いて幸せになりたい方は
こちらをご覧ください
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最後までお読み頂きありがとうございました。
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