よっちゃんです・・・
明けましておめでとうございます
もう年が明けてあっという間に１０日も過ぎてしまいました
今年のお正月も、去年と同様、愛宕山に初詣をしてきました。
今年は去年よりタイムが３０分早く登れて１時間３０分、やはり今年はトレーニングの成果が出たのか
全然息切れをせず、なんとノンストップで・・・
私の●●才でも、トレーニングを頑張ると絶対進化します
今年も会員様の皆様が元気で健康に・・そして綺麗になられる手助けが出来たらと思っております
どうぞ皆様今年もよろしくお願い致します
マイペースなブログですがこれからも、健康、美の情報を発信していけたらと思っております
こちらの方も懲りずにお付き合いして頂けたらと思っております
よっちゃんです・・
凄く久しぶりのブログアップで申し訳ございません
今年は、インスタグラムを始めて、慣れるまでそちらばかりに専念してブログが疎かになってしまいました・・
来年はなるべくブログ、FB、インスタと満遍なく頑張っていこうと思ってます
どうぞ懲りずにお付き合いよろしくお願いいたします
今年もはや一年が過ぎようとしています
年々一年過ぎるのが早くなって来ているのは・・なぜでしょう～～～
って年のせい・・・
今年もたくさんの方に入会して頂き本当にありがたく、紹介して頂いた方に心から感謝いたします
ありがとうございました
来年もずーと来て頂いてる会員様、新しくキューワンの会員になって頂いた方、すべての方が楽しくトレーニングができて
健康で、ますます素敵に、かっこよくなって行かれるお手伝いが出来たらと思っておりす。
今後ともどうぞ、宜しくお願いいたします
２０１９年は１月８日火曜日から通常営業させて頂きます
年末年始は、せっかくのお正月、暴飲暴食は、なるべく控えて・・
でも、せっかくのお正月あまり気にせず楽しく過ごして下さいませ～
お正月のつけは８日から・・・がんばりましょ～
皆様どうぞ良いお年をお迎えくださいませ
よっちゃんです・・
先月の私の００歳の誕生日のお祝いをお気に入りのお店でしてくれました
かずちゃんが、お店に予約する時サプライズで、デザートプレートをお願いしてくれてたみたいやのに、
なんと前の日に大げんか・・
その日は普通に、ごはんだけと思ってたんで、もー明日行かへんし、一人で行ってき～～と唸ってしまいました～
かずちゃんお店に電話しているのに～ってかずちゃんもキレ気味
あ～あ 言うもうて～ サプライズちゃうやん
色々あったけど・・結果オーライ
美味しかったし良しとしよう～
誕生日プレート
店長が派手にしますかと聞かれたんで、かずちゃんいえいえ年が年なんで地味にって言ったみたい
年が年なんではよけいやろ～～
で・・デザートプレートが・・・
店長が僕が書いたんです・・って鼻高々・・
ん・・ん・・ よしえ・・・・
Hが抜けてる・・
言えない・・・
ありがと―――でも・・かずちゃんといい、店長と言い・・サプライズ下手～～
今日のプチ情報
身体を若返らせるという目標に対して、成果を上げるにはまず一番に運動習慣をつけること
次にそれに集中力が加わるとより効果的になるんです
集中力といううのは、長時間続かないものです。人間の集中力の限界は４５分程度と言われてます。
ですので加圧トレーニングは上肢、下肢のトレーニング合わせて約３０分、集中力を高めるのには
もってこいのトレーニング
なので、効果が早いんです
集中力がつくと、オンオフの切り替えが出来てきます。その切り替えが出来てくると
すべての日々の行動の向上に繋がります
長持ちする集中力ではなく、ここぞという時にグッと集中力を発揮できるスイッチング力なのです。
加圧トレーニングで体質改善して集中力も身につけましょ～～
よっちゃんです・・・
フェイシャルヨガインストラクターが加圧スタジオキューワンに来店です
－１０歳を目指すフェイシャルヨガ・・今注目されているヨガで,ビフォーアフターが全然違うそうですよ～
京都ではやってるところが少なく今回イベントとして開催して評判が良かったら、定期的に行うことも可能とのこと・・
私も最近（って・・前から）ほうれい線、たるみが気になって、気になって・・・ なので、参加します
普段自分でやるやり方も教えて貰うそうなんでムッチャ楽しみ・・
毎日の日課に出来る、簡単なフェイシャルヨガを教えといてもらうといいですよね
効果はプチ情報にて・・
是非興味のある方は加圧スタジオキューワンまでご連絡下さいませ～
今日のプチ情報
フェイシャルヨガの効果は顔に特化した運動の効果です。
効果の理由は
血流改善・リンパ促進・新陳代謝の促進・コラーゲンの生成・筋力の発達・・などなど・・
美容では
顔色が良くなる・・たるみ改善・・しわ、ほうれい線の改善・・保湿効果・・
目の下のくま、ふくらみの改善・・
眼底疲労の改善・・頭痛
等々効能はいっぱい
是非自分のビフォーアフタ―を楽しんでくださいね～
よっちゃんです・・
先日人気のある炭火のお店が近所にオープン
肉好きの私達は早速行ってきました
前菜から肉肉肉・・
美味しかった～～
チーズ、サングリアと盛りだくさん
久しぶりにお気に入りのお店見つけました～～
お肉食べたし、明日からがんばらねば～＾
今日のプチ情報
筋肉ってあるだけじゃ熱は生まれないし、脂肪も燃えないんです
筋肉は動かしてなんぼ・・なんですよ～～
冷え性、低体温の方は、熱を生み出す工場の筋肉が少ないだけでなく、筋肉を持っていても稼働していないという
問題があります。
筋肉は持ってれば勝手に熱が生産されるのではなく、動かして初めて熱を生み、それで脂肪も燃焼するのです
ですので、体温を高めて、脂肪も燃焼さすのには、
１・・熱生産工場である筋肉を増やす
２・・筋肉を動かして熱を生産する。
これを同時に行うことが大事です。
今年の夏は暑すぎなので、きつい冷房で、身体もかなり冷えています
皆さーーーん、筋肉を付けて、そして動かして体温を上げて、病気知らずの身体を作っていきましょーー
